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食事

食事を頑張っても痩せない理由

食事はかなり気をつけている。甘いものも減らしたし、量も抑えている。それでも体は思ったように変わらない。ここで一番つらいのは、「これ以上どう頑張ればいいのか分からない」という感覚ですよね😓現場で体を見ていて感じるのは、食事の“量”ではなく“状態”で止ま […]

月曜こそ頑張ろう、と決める。けれど水曜あたりで失速する。これ、よくありますよね😓 やる気がないわけじゃないのに、なぜか続かない。現場で体を見ていて思うのは、月曜に「強いスタート」を切りすぎる人ほど、週の後半に崩れやすいということです。急に食事を削る、 […]

正直、また失敗するのが怖い。ダイエットを始めても、どうせ続かないんじゃないか。前も同じことを思って、結局やめてしまった。こういう気持ち、ありますよね😓現場で体を見ていて思うのは、失敗の回数そのものは問題ではないということです。本当に止まってしまうのは […]

体重が思ったように減らないと、それだけで不安になりますよね😓 食事も気をつけているし、運動もしている。それなのに数字が動かないと、やっていることが間違っている気がしてくる。現場で体を見ていて感じるのは、体重だけを指標にしてしまうと、判断がぶれやすくな […]

食事も気をつけているし、運動も続けている。それなのに、体が思ったように変わらない。こういうときって、自分の努力を疑ってしまいますよね😓 本当にこのやり方で合っているのか、どこか間違っているのか。現場で体を見ていて思うのは、「方法」よりも「順番」で止 […]

運動も食事も、ちゃんとやってきたはずなのに、自分の体に自信が持てない。前より良くなっているのかも分からないし、続けた先が見えなくなる。こういう感覚、正直つらいですよね😓 現場で体を見ていて感じるのは、これは珍しい状態ではないということです。むしろ、真 […]

一週間を振り返ってみて、思ったようにできなかったな、と感じることは誰にでもあります。運動ができなかった日、食事が乱れた日、やろうと思っていたことを先延ばしにしてしまった日。日曜になると、そうした反省が頭に浮かびやすいですよね😓 現場で多くの方を見てい […]

食事も気をつけているし、運動もしている。情報もそれなりに調べている。それなのに、思ったほど手応えが出ない。こう感じている人は少なくないと思います😓 何かが足りないのか、それともやり方が間違っているのか。考え始めるほど、分からなくなってしまうこともあり […]

土曜になると、今週はあまりうまくできなかったな、と感じる方も多いと思います。予定していた運動ができなかったり、食事が乱れたり。気づけば、反省ばかりが頭に残ってしまうこともありますよね😓 でも、現場で体を見ていて感じるのは、そういう週があったからといっ […]

体づくりがうまくいっていない方を見ていると、決してサボっているわけでも、間違ったことをしているわけでもないことが多いです。食事も気にしていますし、運動も続けていますし、情報もそれなりに調べていますよね。それでも変化を感じられないと、もう少し何か足りな […]