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ボディメイク

  • 2025年2月1日
  • 2025年2月1日

ポッコリお腹とお別れ!効果的なお腹痩せダイエット法

10代、20代の頃はお腹が出ても調整すると凹んでいたのに、30代過ぎるとお腹がポッコリ出てお悩みの方いらっしゃいますよね。体重は減っても、しぶとく凹まないお腹に効果的なダイエット法をお伝えしていきます。 体重は減ってもお腹だけが凹まないのは代謝や筋力 […]

  • 2025年1月25日
  • 2025年1月25日

痩身エステ、ダイエット薬、パーソナルトレーニング:長期的に効果があるのはどれ?

まず始めに長期的な効果を考えると、パーソナルトレーニングが最も有効です。ただし、効果やリスクが異なるため、それぞれの特徴を比較します。 1痩身エステ 効果 • 一時的に体を引き締めたり、脂肪を分解する施術が受けられる。 • リンパの流れを改善し、むく […]

  • 2025年1月16日
  • 2025年1月16日

パーソナルジムのトレーナーが教えるダイエットと食事時間の関係を紹介!

ダイエットする場合に、気を付ける必要があることは、食事や運動だけではありません。食事に関して言えば、食事をする”時間”が、ダイエットの重要なカギとなってきます。食事をする時間によっては、太ってしまったり、反対に太りにくくなったりするのです。当記事では […]

  • 2024年12月25日
  • 2024年12月25日

クリスマスや年末年始等で食べ過ぎちゃった日の翌日からできる調整方法は?

年末シーズンになってくるとクリスマスや忘年会、年越しでついつい食べる機会が多くなりやすくなりますよね😓そのまま放置しておくと脂肪に変わってしまい体が大きく変わってしまいます😱その分のリセットをさせる方法を今日はご紹介いたします! 1水分をたっぷり摂る […]

  • 2024年12月18日

若々しく見えるプロが教える若々しくいる方法

若々しく見える秘訣!プロトレーナーが教える若々しさを保つ方法 年齢を重ねるにつれ、「見た目の若々しさ」や「心の活力」を維持するのが難しいと感じることはありませんか?しかし、適切な運動習慣や生活の工夫を取り入れることで、年齢に関係なく若々しさを保つこと […]

  • 2024年12月5日
  • 2024年12月5日

意外と知られていない?!「GI値」の重要性

みなさんは ”GI値” というものをご存知でしょうか?ダイエットの際には少なからず糖質の制限が必要になりますよね😓その際により効率よくダイエットを進めるために知っておくと便利なのがこのGI値というものです!今回はこのGI値について解説していきますので […]

  • 2024年11月29日
  • 2024年11月26日

パーソナルトレーナーが教える食事管理術

パーソナルトレーナーが教える食事管理術:理想の身体を手に入れるための基本ルール 「ダイエットをしたい」「筋肉をつけたい」「健康的な生活を送りたい」と思っているけど、どのように食事を管理すればいいかわからない…そんな悩みを抱えている方は多いのではないで […]

  • 2024年11月22日
  • 2024年11月22日

【初心者の方必見】パーソナルジムに通うメリット5選

トレーニングを始めたいけど、会員制とパーソナルジムのどちらを選べば良いんだろうと悩む方もいるかと思います。 今回は初心者の方のために、パーソナルジムのメリットをご紹介します! パーソナルジムに通ってみたいけどなかなか勇気が出ない・・・ マンツーマンで […]

  • 2024年11月13日
  • 2024年11月13日

【トレーニング初心者へ】迷ったらBIG3で全身を鍛えろ!!

こんにちは!パーソナルジムFocusです! 今日はジムに通い始めたばかりで何をしたらよいのかわからない方やこれから取り入れようとしている方へ、全身をまんべんなく鍛えることができる神種目の紹介と解説をしていきます! 王道の種目であるからこそ、やり方が勘 […]

  • 2024年11月13日
  • 2024年11月12日

30代、40代からの運動習慣の重要性

30代、40代に入ると、体力や代謝が若い頃と比べて少しずつ低下してくるのを感じる方が増えてきます。しかし、このタイミングで運動習慣を身につけることは、健康的な生活を送るために非常に重要です。 今回は、30代、40代から運動を始めるメリットや、続けやす […]

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