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2026年3月

食事を減らしているのに痩せない理由

食事は減らしている。甘いものも我慢している。なのに、前より痩せにくくなった気がする。これ、かなりしんどいですよね😓 頑張っているのに結果が出ないと、「自分は何をやってもダメなのかも」と思ってしまうことがあります。でも現場で体を見ていて思うのは、そこで […]

月曜になると、またちゃんとやらなきゃと思う。食事も整えたいし、運動も戻したい。でもその気持ちが強いほど、少し疲れてしまうことってありますよね😓現場で体を見ていて思うのは、月曜に崩れやすい人ほど「やり直そう」としすぎていることです。先週できなかった分を […]

今週も、できる範囲では頑張った。食事も気をつけたし、運動もしようとはした。でも振り返ると、どこかずっと疲れていた。そんな一週間、ありますよね😓現場で体を見ていて思うのは、ちゃんとやろうとする人ほど、実は「行動」より「判断」で疲れていることが多いという […]

筋トレを始めたのに、なんだか前より太って見える気がする。体重も少し増えているし、これで合っているのか不安になる。この感覚、かなり多いです😓現場で体を見ていて思うのは、最初の変化を「失敗」と捉えてしまうケースが多いということです。トレーニングを始めると […]

「ちゃんと運動しているのに痩せません」この相談、本当に多いです。やっているのに結果が出ないと、きついですよね😓まず前提として、運動しているのに痩せないのは珍しいことではありません。現場で体を見ていて感じるのは、運動量ではなく“全体のバランス”で止まっ […]

食事も気をつけているし、運動もしている。ネットで見た通りにやっているのに、なぜか体が変わらない。これ、一番きつい状態ですよね😓現場で体を見ていて思うのは、「正しいこと」をやっているのに結果が出ない人ほど、途中で止まりやすいということです。間違っている […]

月曜になると「今週こそは」と思う。少し食事を抑えて、運動も増やして、いいスタートを切る。でも水曜あたりで崩れる。これ、経験ある方多いですよね😓現場で体を見ていて思うのは、月曜に頑張りすぎる人ほど続かなくなるということです。最初に強くやりすぎると、回復 […]

また最初からやり直しだな。そう思いながら、何回もスタートしてきた人、多いと思います😓ダイエットも運動も、やろうと思えば始められる。でも続かない。気づけば元に戻る。その繰り返しで、自分に対して少しずつ信頼がなくなっていく。現場で体を見ていて思うのは、「 […]

運動もしてるし、食事も気をつけている。でも毎回「頑張った」で終わって、体はあまり変わらない。これ、結構あるパターンです😓現場で体を見ていて思うのは、「効かせているつもり」と「実際に効いている」がズレているケースが多いということです。疲労感はあるのに、 […]

「運動したほうがいいのは分かってる。でも、何から始めればいいのか分からない。」この状態で止まっている方、かなり多いです😓調べれば調べるほど、情報は増える。筋トレがいいのか、有酸素なのか、ピラティスなのか。正解を探そうとして、結局動けなくなる。現場で体 […]