頑張っているのに垢抜けない理由

運動もしているし、食事もそれなりに気をつけている。体重も少し落ちている。なのに、なんとなく見た目が垢抜けない。締まった感じや清潔感が思ったほど出ない。これ、かなりモヤモヤしますよね😓現場で体を見ていて感じるのは、見た目の印象って体重だけでは決まらないということです。実際には、姿勢、呼吸、首肩まわりの緊張、立ち方、歩き方。そういった“体の使い方”がかなり大きく影響しています。数字は動いていても、体のラインや雰囲気が整っていなければ、本人が思うほどの変化として見えにくいことがあります。運動生理や姿勢制御の考え方でも、見た目の印象には筋量だけでなくアライメントや動作の質が関係すると考えられています💡 つまり、ただ痩せることと、印象が整うことは同じではありません。Focus.では、体重や筋量だけで判断しません。筋トレで体の土台を作りながら、ピラティスで姿勢や呼吸、体の使い方を整えます。数字だけでなく、見え方まで変えていく前提で組み立てます。このまま数字だけを追うか、一度だけ見え方まで含めて整理するか。もし今、頑張っているのに垢抜けない感じが残っているなら、体を見せてください。変えるべきものは、体重ではなく体の使い方かもしれません🙂ReferencesSchoenfeld BJ. (2010) The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.Kiesel K. et al. (2007) Functional movement test scores improve following a standardized off-season intervention program. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/⁠�