食事

「何を食べるか」より、「どう食べるか」でした。

お昼を食べ終えてすぐ、「なんだか、もっと食べたい」そんな感覚になること、ありませんか？実はそれ、“量”ではなく“食べ方”のクセから来ているかもしれません🙂 パーソナルトレーニングFocus.に通われる方の中にも、「気づけば、前より少量で満足で […]

「ダイエット中なのに、つい甘いものを食べてしまう」「我慢しても夕方〜夜にかけて欲しくなる」そんな悩みを持って、津田沼のパーソナルジムFocus.に来られる方は少なくありません🙂 この「やめられない」は、意志の弱さではなく、体の栄養バランスが崩れて […]

食事には気をつけているし、カロリーや糖質もある程度は見ている。それなのに、体が重かったり、スッキリしなかったり。津田沼でパーソナルトレーニングFocus.に通われている方の中にも、「ちゃんと食べているつもりなのに、なぜか整わない感覚があった」と話 […]

“整える”だけじゃない体づくり「ピラティスに通ってみたけど、ちょっと物足りなくて…」そう話される方、津田沼・船橋エリアでも実は少なくありません🙂 身体を整える運動としてピラティスはとても優れていますが、 **「筋力もつけたい」「姿勢だけじゃなくて […]

「最近、なんとなく疲れやすいんです」こうしたお声、ジムにいらっしゃる方から意外とよく聞きます🙂 でもお話を聞いてみると、食事はかなり気をつけている。カロリーも控えめ、脂質も少なめ…。それでも身体が重く感じるのはなぜか？というと——**「栄養の偏り […]

ダイエットする場合に、気を付ける必要があることは、食事や運動だけではありません。食事に関して言えば、食事をする”時間”が、ダイエットの重要なカギとなってきます。食事をする時間によっては、太ってしまったり、反対に太りにくくなったりするのです。当記事では […]

年末シーズンになってくるとクリスマスや忘年会、年越しでついつい食べる機会が多くなりやすくなりますよね😓そのまま放置しておくと脂肪に変わってしまい体が大きく変わってしまいます😱その分のリセットをさせる方法を今日はご紹介いたします！ 1水分をたっぷり摂る […]

美肌を目指すうえで、スキンケアだけに頼っていませんか？実は、美しい肌を作るためには日々の食事が大きなカギを握っています😄 今回は、パーソナルトレーナーの視点から「食事管理と美肌の関係」について詳しく解説します。 1. 美肌を作る栄養素とは？美肌に […]

プロが教える！絶対に太らない食べ方の秘訣「食べるとすぐに体重が増えてしまう…」「我慢ばかりでストレスがたまる」といった悩みをお持ちではありませんか？太らない食べ方を身につければ、無理な食事制限をしなくても、健康的な体を維持することができます。今 […]

筋トレの成果を最大化するためには、トレーニングだけでなく食事が重要な役割を果たしま😄 筋力アップを目指すなら、何を、いつ、どのように食べるかを意識することが必要ですね！！今回は、筋力アップに欠かせない食事の方法と具体的な内容をパーソナルトレーナーが […]