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2024年10月

なぜピラティスでは物足りない？パーソナルトレーニングの効果と違いとは

最近、フィットネス業界ではピラティスの人気が高まっています！ピラティスはインナーマッスルを鍛え、体幹を安定させることができる効果的な方法ですが、中には「ピラティスだけでは物足りない」と感じる方もいます。なぜそのように感じるのでしょうか？今回は、 […]

理想の女性らしい体型を手に入れるためには、ただ痩せるだけではなく、筋肉を適度に付けて引き締まったシルエットを作ることが大切です！！！！そのためには、筋トレと共に「食事管理」が不可欠です本日はパーソナルトレーニングを活用して、健康的で美しい体型を手 […]

ダイエットを始めるきっかけのひとつに、二の腕が太い、お腹周りの脂肪が気になる、脚を細くしたいなど部分的に気になる部位ができてきてという理由を聞く時がございます！そして、そういった方々がよく考えるのが部分痩せというワードです。最近ではよく聞くワード […]

忙しい日常の中で、体のラインを美しく保ちたいけれど、なかなか運動の時間が取れないという方も多いのではないでしょうか？？？そんな時に手軽にできるのが、セルフマッサージとストレッチです😊 これらを取り入れることで、むくみ解消や血行促進が期待でき、女性ら […]

トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、トレーニング自体はもちろん、日々の食事も非常に重要です😄 特に「筋肉をつけながら脂肪を燃やす」ためには、食事の内容やタイミングが鍵となります！！！今回は、効果的に筋肉を増やし、同時に脂肪を燃焼させるため […]

パーソナルトレーニングを始めると、誰しもが「いつ効果が出るのか？」という疑問を抱くものですね😣 ですが、その答えは一概に言えません。。。。一般的に、効果が現れる期間は個人の体質や目標、トレーニング頻度、食事管理の徹底度によって異なるからです。効果が […]

運動をされる方がとても増えていますね☺️しかしYouTubeやSNSでは効果やけがの予防に限界があります。ここで考えてほしいのが、「プロのトレーナーにサポートを依頼する」ことです。なぜプロに頼むべきなのか、その理由を5つご紹介します😉 トレーニン […]

筋肉を増やすために、どのような方法が効果的なのかは、多くの人が関心を持つトピックですね😊 しかし、自己流でやっても効果が出なかったり、無理をして怪我をするリスクがあります。。。今回は科学的に証明された筋肉増強法をいくつか紹介します😄 これは科学的根 […]

体重を落とす、ダイエットを効率的に進めるためにはカロリー消費と筋力維持を両立させることが重要です。下記の運動、トレーニングが特に効果的になってきます！ 1.有酸素運動有酸素運動は、長時間にわたって脂肪を燃焼するのに適しています。ジョギング、サイクリ […]

反り腰は、現代人に非常に多く見られる姿勢の問題です！！！長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因となり、腰が過度に反ってしまうことで、腰痛や体全体の不調を引き起こすことがあります。反り腰を放置すると、筋肉や骨格のバランスが崩 […]