MONTH

2025年9月

有酸素だけで痩せない落とし穴とは？🏃‍♂️

「走れば痩せるはず」と思ってジョギングやウォーキングを続けても、思ったほど体脂肪が減らない…そんな経験はありませんか？実は有酸素運動だけに頼ると、痩せにくい落とし穴にはまってしまうことがあります。その理由の一つは、筋肉量の低下です。有酸素運動ばかり […]

運動を習慣にしたいと思っても、続けるのは簡単ではありません。意志の力だけに頼るのではなく、行動に小さなご褒美を組み合わせる仕組みが有効です。例えば、津田沼でパーソナルジムに通った帰りにお気に入りのカフェでコーヒーを飲む。週に1回のトレーニングができ […]

一週間の生活を振り返ると「今週は思うように運動できなかった」と感じることもあるでしょう。ですが大切なのは一回ごとの完璧さではなく、続ける仕組みを持つことです。津田沼での忙しい日常でも、週に一度のトレーニングを積み重ねれば、3か月後には体脂肪の変化を […]

Focus.に通って3か月ほどのお客様が「最近、同僚に姿勢が良くなったと言われて嬉しかった」と笑顔で話してくださいました。体脂肪の変化ももちろん大切ですが、周囲から気づかれる変化は大きな自信になります。津田沼での忙しい生活の中でも、姿勢が整うことで […]

「もっと頑張れば早く成果が出るはず」——そう考えて無理にトレーニングを詰め込みたくなる方は少なくありません。しかしプロの視点から言えば、休養こそが成果をつくる重要な要素です。筋肉はトレーニング中ではなく、休んでいる間に修復され成長します。体脂肪を減 […]

「夜遅くに食べると必ず太るのでは？」——津田沼で体脂肪を減らしたい方からよくいただく質問です。結論から言えば、太る原因は時間そのものではなく、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。夜遅くの食事は活動量が少ない時間帯に重なるため、エネルギーが余っ […]

「なかなか体重が減らないから失敗かもしれない」——初心者の方が最も抱きやすい勘違いです。実は体重だけを指標にしてしまうと、本当の変化を見落としてしまうことがあります。筋トレを始めると筋肉量が増え、体重は大きく減らなくても体脂肪は確実に減っていくこと […]

「一人だと続かないけれど、仲間がいると頑張れる」——そんな経験はありませんか？習慣化には、行動を共有できる環境が大きな力になります。 Focus.では津田沼での生活リズムに合わせ、トレーナーや仲間と成果を共有できる仕組みを整えています。体脂肪を減らす […]

Focus.に通い始めて1か月ほどの方が「最近、駅の階段を上がっても息切れしなくなった」と笑顔で話してくださいました。数値の変化はまだ小さい段階でも、こうした“日常の中の成功体験”は大きな成果です。津田沼で忙しい生活を送る中でも、トレーニングを少し […]

「1か月で劇的に痩せたい」と考える方は多いですが、プロの視点から見ると体脂肪を大きく減らすには長期的な視点が欠かせません。短期間で急激に体重を落とすと筋肉も減り、代謝が下がってリバウンドしやすくなります。 Focus.では、津田沼での生活リズムに合わ […]