数日で見た目が変わっても、すべて脂肪の変化とは限りません。
水分
外食の塩分や炭水化物量で一時的に体重と輪郭が変わります。
筋肉の張り
慣れない筋トレ後は、使った部位の張りが残ることがあります。
写真条件
朝夕、照明、距離、服、姿勢をそろえて比べます。
評価期間
週平均体重とウエストを2〜4週間見ます。
片側だけの急なむくみや痛みがある場合は医療機関へ相談してください。
関連テーマをまとめて確認する方は、月曜にダイエットをやり直さず戻す方法も参考にしてください。
FOCUS. JOURNAL
週明けに体が厚く見える時｜水分と写真条件を確認
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。