- 2025年1月25日
- 2025年1月25日
痩身エステ、ダイエット薬、パーソナルトレーニング：長期的に効果があるのはどれ？
まず始めに長期的な効果を考えると、パーソナルトレーニングが最も有効です。ただし、効果やリスクが異なるため、それぞれの特徴を比較します。 １痩身エステ 効果 • 一時的に体を引き締めたり、脂肪を分解する施術が受けられる。 • リンパの流れを改善し、むく […]
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2025年1月
- 2025年1月25日
- 2025年1月25日
痩せたい人必見！
Personal training Focus.村松です！ 現在ダイエット情報が溢れかえって、結局何をしたらいいかわからないってことが、あるかと思います！ まずはこれらのことを始めて継続してみることをオススメします😆 ①6時間以上の睡眠 ②食事は腹八 […]
- 2025年1月17日
プロが教える！綺麗に筋肉をつける方法
筋肉をつけたいけれど、「ゴツくなりたくない」「女性らしさを保ちたい」と感じる方も多いはず。 実は、綺麗な筋肉をつけるためには、ポイントを押さえたトレーニングと食事が鍵です。今回は、無駄な負荷をかけずに美しく筋肉をつける方法をご紹介します😄 1. 綺麗 […]
- 2025年1月16日
- 2025年1月16日
パーソナルジムのトレーナーが教えるダイエットと食事時間の関係を紹介！
ダイエットする場合に、気を付ける必要があることは、食事や運動だけではありません。食事に関して言えば、食事をする”時間”が、ダイエットの重要なカギとなってきます。食事をする時間によっては、太ってしまったり、反対に太りにくくなったりするのです。当記事では […]
- 2025年1月14日
美肌に効果的なパーソナルジムのトレーニングメニュー
プロが教える！美肌に効果的なパーソナルジムのトレーニングメニュー 「美肌」を目指すなら、スキンケアや食事だけでなく、運動も取り入れるのが効果的です！！ 適切なトレーニングは、血流を促進し、ホルモンバランスを整え、肌のターンオーバーをサポートします😋 […]
