天気だけで原因を断定せず、当日の状態を具体的に見ます。
短縮する
ウォームアップで動きが戻るなら、重量かセット数を減らします。
休む
発熱、胸痛、強い息苦しさ、鋭い痛みがある時は中止します。
次回を決める
休む場合も、次に動く日時を予定表へ入れます。
症状が強い、悪化する場合は医療機関へ相談してください。
FOCUS. JOURNAL
雨の日に体が重い時の運動判断｜休む基準も確認
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。