津田沼で薄着が気になる方へ

この時期、服でごまかしにくいですよね。雨でジメジメするし、暑いし、Tシャツも薄くなる。鏡を見ると、二の腕、お腹、背中、脚のラインがいつもより気になる。これ、かなり現実的な悩みだと思います😓冬なら上着で隠せたところも、今の時期はそうはいかないです。Tシャツの袖がきつく見える。パンツの腰まわりが重く見える。背中が丸く見える。お腹だけ前に出て見える。で、津田沼でパーソナルジムを探す。でも、ここで止まる方が多いです。「今さら間に合うのかな」「筋トレしたら逆に太く見えないかな」「食事制限きつそうだな」「ピラティスと筋トレ、どっちがいいんだろう」正直、この迷いで止まるのはもったいないです。薄着で気になる体型って、脂肪だけの問題じゃないことが多いです💡お腹が出て見えるのは、脂肪だけじゃなく姿勢の崩れかもしれない。二の腕が太く見えるのは、肩や背中の使い方が悪いのかもしれない。脚が張って見えるのは、前ももばかり使っているのかもしれない。つまり、ただ体重を落とせば解決するとは限らないです。ここを間違えると、食事を削って体重は落ちたのに、見た目はあまり変わらない。筋トレを頑張っているのに、張りやすいところだけ強くなる。こういう流れになります。Focus.では、最初から「とにかく痩せましょう」では見ません。二の腕が気になるのか、お腹なのか、脚なのか、背中なのか。そこが脂肪なのか、姿勢なのか、むくみなのか、使い方のクセなのかを見ます。筋トレで引き締めた方がいい人もいます。先にピラティスで姿勢や呼吸を戻した方が、見た目が変わりやすい人もいます。食事も、いきなり削るより、まず乱れやすいところを直した方がいい人もいます。ここは本当に人によって違います。豆知識ですが、同じ体重でも姿勢や筋肉の使い方で、見た目の印象はかなり変わります。特に薄着の季節は、体重より「どこが張っているか」「どこが使えていないか」の方が目立つことがあります。日曜に鏡を見て、来週こそ何とかしたいと思ったなら、自己流で食事を削る前に一回体を見せてください。今さら遅いかどうかは、体を見ないと分かりません。でも、何も見ないまま悩んでいる時間は普通にもったいないです。津田沼でパーソナルジムを探していて、薄着になるのが気になっている方は、体験で今の状態を見せてください🙂どこから変えるべきか、そこを先に決めましょう。ReferencesSchoenfeld BJ. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.Phillips SM. A brief review of higher dietary protein diets in weight loss. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.Kiesel K. et al. Functional movement test scores improve following a standardized off-season intervention program. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/