トレーニング

“担当が変わらない”ジムが結果を出す理由💡

「毎回トレーナーが違って、やり方もバラバラだった」そんな経験、ありませんか？💭 実は、トレーナーが固定されている方が、成果が安定しやすいという研究があります。同じ担当者が継続的にサポートすることで、身体の変化を正確に把握し、微調整を積み重ねられる […]

「できるだけ安いジムに通いたい」そう思うのは自然なことです。💭 でも、料金だけで選ぶと“結果の出にくい環境”を選んでしまうことがあります。研究では、トレーニング環境やサポート体制が整っている人ほど、運動継続率が高いと報告されています。🧠 (Rho […]

「どんなジムを選べばいいかわからない」そんな声をよく聞きます。💭 設備が整った大手ジムは自由に使える反面、通う頻度が下がりやすい傾向があります。一方で、**パーソナルジムは“継続率が高い”**ことが研究でも示されています。🧠 個別の目標設定やフィ […]

「なるべく安いジムで始めたい」そう思うのは自然なことです。💭 でも実は、“安い＝続く”とは限らないのが現実です。運動心理学の研究では、料金を支払うことで「行動への責任感」が生まれ、継続率が高まる傾向があると示されています。(DellaVigna […]

「ダイエットのために」「運動不足を解消したくて」——。ジムを始める理由は人それぞれ。でも、本当に大切なのは**“続けられる理由”**を持てるかどうかです。最初のモチベーションは時間とともに薄れます。続ける人の共通点は、目的よりも「行きやすさ」「 […]

「なんとなく痩せたい」「運動しなきゃと思って…」——そんな曖昧な目的で始めたトレーニングほど、続けるうちに方向が見えなくなってしまいます。プロの視点で言えば、目的が明確な人ほど成果を出すスピードが早い。「体脂肪を落として動ける体をつくりたい」「姿 […]

「筋トレをすると腕や脚が太くなりそうで不安です」——体験に来られる女性からよくいただく質問です。実際どうなのでしょうか？答えは “基本的にはムキムキにはならない” です。✨ 理由は、女性は男性に比べて筋肉を増やすホルモン（テストステロン）の分泌量 […]

津田沼でパーソナルジムを探すとき、多くの方が料金や設備に目を向けます。しかしプロの視点から見ると、実は立地や通いやすさこそ継続率を左右する最大の要素です。運動の成果は短期間ではなく、習慣化の積み重ねで生まれます。体脂肪を減らすにも、動ける体をつくる […]

津田沼には多くのパーソナルジムがありますが、料金や設備だけで比較してしまうと、思うように体脂肪が減らず続かないことがあります。実はパーソナルジムはマンツーマン指導だからこそ、指導する「人」との相性が成果を左右します。 Focus.では、動ける体づくり […]

「筋トレを始めたのに体が細くならず、むしろ太って見える…」そんな悩みを津田沼でよく伺います。これは多くの初心者が感じる“あるある”ですが、原因を知れば不安は解消できます。理由の一つは、筋肉がつき始めると一時的に体のハリが増し、サイズ感が大きく見える […]