トレーニング

食べない努力より、燃える身体を作る「投資」を。

「昔より食べていないのに、身体が重い」そんな違和感を感じているなら、それは身体が「省エネモード」に入ってしまっているサインかもしれません。食事を減らすだけのダイエットは、脂肪よりも先に筋肉を削り、結果としてさらに太りやすい体質を作ってしまう。そん […]

「食べる量を減らしているのに、なぜか体型が変わらない」そんな切実なご相談をいただくことがよくあります。実は、極端な食事制限こそが、筋肉という「脂肪を燃やす工場」を閉鎖させ、理想の体型から遠ざかる最大の原因かもしれません。食事を削りすぎると、体はエネ […]

筋トレがいいのか、ピラティスがいいのか。正直、どちらも良さそうに見えますよね😓 津田沼でパーソナルジムを探している方からも、この質問はよくいただきます。現場で体を見ていて思うのは、どちらが優れているかという話ではない、ということです。筋トレは主に「出 […]

津田沼でパーソナルジムを探していると、正直どこも良さそうに見えますよね。筋トレ中心のところもあれば、ピラティスを強みにしているところもある。情報を見れば見るほど、逆に決めづらくなることもあります😓 現場で体を見ていて感じるのは、「何が正解か」よりも「 […]

運動を始めようと思ったときに、筋トレがいいのか、ピラティスがいいのかで迷う方は多いと思います。どちらも良さそうだし、調べるほど分からなくなる。水曜なので、今日はその整理の仕方について書きます😓 現場で体を見ていて感じるのは、どちらが正しいか、という話 […]

パーソナルジムを探していると、何を基準に選べばいいのか分からなくなりますよね。回数や料金、トレーナーの経歴。情報は多いのに、決めきれない。現場にいると、この段階で止まってしまう方を本当によく見ます😓 水曜なので、感情ではなく視点の話をします。体が変わ […]

パーソナルジムを探していると、「正直、どこも同じに見える」そんな感覚になる方は多いと思います。実際、この感覚はそんなにズレていません。多くのジムが、短期結果実績似た言葉を並べています。だから比べようとしても、余計に分からなくなるんで […]

パーソナルジムを探していると、どんなトレーニングをするのかどれくらい痩せるのか回数は週何回がいいのかこうした点が気になりますよね🙂 もちろん、どれも大切です。ただ、トレーナーとして多くの方を見てきた中で、「ここを見ておくと失敗しにくい」と […]

パーソナルジムを探すとき、どんなメニューかどれくらい痩せるかが気になりがちです。ですが、体脂肪が安定して落ちている方ほどメニューの有無でジムを選んでいません。理由はシンプルです。ダイエットが崩れる原因はメニューの内容ではなくその日の […]

大晦日は、一年を振り返る日でもあり、来年をどう過ごすかを静かに考える日でもあります。パーソナルジムを探している方にとっても、このタイミングは「どこに通うか」以上にどんな基準で選ぶかを見直す好機です。多くの場合、価格回数期間といった […]