津田沼でジムやパーソナルジムを探していると、料金、口コミ、駅からの近さ、女性でも通いやすい雰囲気など、気になるところがたくさんありますよね😓 もちろん全部大事です。ただ、集客ページだけ見て決めると、通い始めてから「思っていたのと少し違うかも」と感じることがあります。現場で体を見ていて感じるのは、ジム選びで本当に差が出るのは、メニューの種類よりも「今の体に合わせて調整してもらえるか」です。痩せたい方でも、最初から強く筋トレを入れた方がいい人ばかりではありません。姿勢や呼吸を整えた方が動きやすくなる方もいますし、逆にピラティスだけでは足りず、筋トレで体の土台を作った方が見た目が変わりやすい方もいます。つまり、筋トレが正解、ピラティスが正解、というよりも、今の体には何が必要かを見られるかどうかです💡 ここを飛ばして種目だけで選ぶと、頑張っているのに体が変わらない、通っているのにしっくりこない、という状態になりやすいです。運動生理の考え方でも、体の変化は刺激と回復、栄養、継続のバランスで起こるとされています。強い運動をすることより、今の状態に合った刺激を入れることが大切です。Focus.では、最初から筋トレだけ、ピラティスだけと固定しません。体重、体脂肪、姿勢、動きの癖、疲れ方、生活リズムを見ながら、その日に必要な内容を組み立てます。このまま条件だけでジムを選ぶか、一度だけ今の体を見せて、自分に合う進め方を整理するか。もし津田沼でパーソナルジム選びに迷っているなら、選ぶ前にその迷いごと持ってきてください。体を見れば、合う基準はかなり絞れます🙂ReferencesSchoenfeld BJ. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.Mann T. et al. Self-regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/�
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