ARCHIVE

月: 2025年12月

2025.12.31トレーニング

大晦日に考えたいジム選びの基準

大晦日は、一年を振り返る日でもあり、来年をどう過ごすかを静かに考える日でもあります。パーソナルジムを…

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2025.12.30食事

初心者ほど正解探しで遠回りします

運動を始めたばかりの方ほど、何が正解かどのフォームが正しいかどの方法が一番効くかを一生懸命探しま…

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2025.12.28プライベート

続く人は一週間を評価しません

日曜になると、今週はできたかできなかったかと一週間を評価してしまいがちです。しかし、体づくりが長…

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2025.12.27ニュース

体が変わると「迷わなく」なります

体づくりの成果というと、体重や見た目の変化を思い浮かべがちです。しかし、実際に変化が進み始めた方ほど…

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2025.12.26メンタル

成果が出る人ほど「効かせよう」としません

トレーニングでは「効いている感覚」「焼けるような刺激」を求めがちです。しかし、プロの現場で成果が…

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2025.12.25美容

運動後に眠くなるのは体力不足？

「トレーニング後に強い眠気が出る」「動いたあと、頭がぼんやりする」こうした相談を受けることがあります…

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2025.12.24トレーニング

良いジムほど数値だけで評価しません

パーソナルジムを探すとき、体重体脂肪率回数期間といった数値が目に入りやすくなります。もちろん…

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2025.12.16食事

初心者ほど「順番」を間違えて失敗します

運動を始めると、多くの方が早く痩せたい早く変わりたいと成果を急ぎます。しかし、初心者がつまずく最…

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2025.12.15ダイエット

続く人は最初から「やらない日」を決めています

運動を習慣にしようとすると、多くの方が「毎日やらなきゃ」「休んだら意味がない」と考えてしまいます。…

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2025.12.14プライベート

変われる人は「今週の反省」をしません

日曜になると、「今週はできなかった」「思ったより頑張れなかった」と反省から入ってしまう方が少なくあ…

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