数値だけでも、感覚だけでも判断は偏ります。両方を使います。
数値
重量、回数、週平均体重、ウエスト、歩数を同じ条件で記録します。
生活の変化
階段、荷物、睡眠、食事の戻しやすさを聞きます。
目的で選ぶ
減量なら食事と体重、筋力なら重量、動作なら可動域を優先します。
体験で質問
変化が止まったとき、何を見直すか聞いてください。
Focus.では数字と生活の両方から計画を変えます。
FOCUS. JOURNAL
良いジムは数値だけで評価しない？記録と会話の使い分け
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。