- 2024年11月4日
- 2024年11月1日
筋トレとコルチゾール、睡眠の関係とは?
睡眠と筋トレ、ストレスホルモンのコルチゾールはとても深い関係があります! 本日はより健康的で美しくいるためのストレスとの付き合いのお話です😀 コルチゾールとは? • コルチゾールは体内でストレスに反応して分泌されるホルモンで、体がストレスに対処するの […]
睡眠と筋トレ、ストレスホルモンのコルチゾールはとても深い関係があります! 本日はより健康的で美しくいるためのストレスとの付き合いのお話です😀 コルチゾールとは? • コルチゾールは体内でストレスに反応して分泌されるホルモンで、体がストレスに対処するの […]
最近、フィットネス業界ではピラティスの人気が高まっています! ピラティスはインナーマッスルを鍛え、体幹を安定させることができる効果的な方法ですが、中には「ピラティスだけでは物足りない」と感じる方もいます。 なぜそのように感じるのでしょうか? 今回は、 […]
パーソナルトレーニングを始めると、誰しもが「いつ効果が出るのか?」という疑問を抱くものですね😣 ですが、その答えは一概に言えません。。。。一般的に、効果が現れる期間は個人の体質や目標、トレーニング頻度、食事管理の徹底度によって異なるからです。 効果が […]
筋肉を増やすために、どのような方法が効果的なのかは、多くの人が関心を持つトピックですね😊 しかし、自己流でやっても効果が出なかったり、無理をして怪我をするリスクがあります。。。 今回は科学的に証明された筋肉増強法をいくつか紹介します😄 これは科学的根 […]
反り腰は、現代人に非常に多く見られる姿勢の問題です!!! 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因となり、腰が過度に反ってしまうことで、腰痛や体全体の不調を引き起こすことがあります。 反り腰を放置すると、筋肉や骨格のバランスが崩 […]
フィットネスを始めたいけど、どこから手をつければ良いのか迷っている方も多いのではないでしょうか?? 自己流で運動を始めるのはハードルが高く、またモチベーションの維持も難しいと感じるかもしれません。 そんな方にこそ、パーソナルジムでのトレーニングがおす […]
パーソナルトレーニングジムが一般のフィットネスジムと大きく異なる点は、個別の指導を受けながら目標に向かって効果的に進められることです! パーソナルジムは、初心者から経験者まで幅広い層にメリットがありますね😀😀😀 今回は、パーソナルトレーニングジムを利 […]
かなり手前味噌ですが津田沼で最高のジムPersonal training Focus.です😄 本日はなぜFocus.が最高のパーソナルトレーニングジムなのかをお伝えします! ⑴駅からの距離 生活に密着していないようなお店ですと、継続するのにとてもエネ […]
こんにちは。 片倉です😊 秋になってきましたね!歓送迎会や四半期の節目の締めなど忙しい方も多いのではないでしょうか? 本日は疲労時こそ運動をしようというお話です。 読まれている方の中には片倉はとうとう気が狂ったかと思われる方も多いかと思います笑 これ […]
こんにちは♪ Personal training Focus.片倉です😃 ようやく涼しくなってきましたね😌先週まだ暑かったので、寒いと感じられる方もいらっしゃるようです! どうぞ皆様も風邪に気をつけてお過ごしくださいね!! 最近お客様に聞かれるのです […]