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ニュース

  • 2024年11月4日
  • 2024年11月1日

筋トレとコルチゾール、睡眠の関係とは?

睡眠と筋トレ、ストレスホルモンのコルチゾールはとても深い関係があります! 本日はより健康的で美しくいるためのストレスとの付き合いのお話です😀 コルチゾールとは? • コルチゾールは体内でストレスに反応して分泌されるホルモンで、体がストレスに対処するの […]

  • 2024年10月31日
  • 2024年10月28日

なぜピラティスでは物足りない?パーソナルトレーニングの効果と違いとは

最近、フィットネス業界ではピラティスの人気が高まっています! ピラティスはインナーマッスルを鍛え、体幹を安定させることができる効果的な方法ですが、中には「ピラティスだけでは物足りない」と感じる方もいます。 なぜそのように感じるのでしょうか? 今回は、 […]

  • 2024年10月27日
  • 2024年10月26日

パーソナルトレーニングの効果が出るまでの期間

パーソナルトレーニングを始めると、誰しもが「いつ効果が出るのか?」という疑問を抱くものですね😣 ですが、その答えは一概に言えません。。。。一般的に、効果が現れる期間は個人の体質や目標、トレーニング頻度、食事管理の徹底度によって異なるからです。 効果が […]

  • 2024年10月25日
  • 2024年10月24日

科学的に証明された筋肉増強法とは?

筋肉を増やすために、どのような方法が効果的なのかは、多くの人が関心を持つトピックですね😊 しかし、自己流でやっても効果が出なかったり、無理をして怪我をするリスクがあります。。。 今回は科学的に証明された筋肉増強法をいくつか紹介します😄 これは科学的根 […]

  • 2024年10月24日
  • 2024年10月24日

パーソナルトレーナーが教える!反り腰解消プログラム

反り腰は、現代人に非常に多く見られる姿勢の問題です!!! 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因となり、腰が過度に反ってしまうことで、腰痛や体全体の不調を引き起こすことがあります。 反り腰を放置すると、筋肉や骨格のバランスが崩 […]

  • 2024年10月15日
  • 2024年10月15日

パーソナルジムデビューガイド

フィットネスを始めたいけど、どこから手をつければ良いのか迷っている方も多いのではないでしょうか?? 自己流で運動を始めるのはハードルが高く、またモチベーションの維持も難しいと感じるかもしれません。 そんな方にこそ、パーソナルジムでのトレーニングがおす […]

  • 2024年10月13日
  • 2024年10月10日

パーソナルジムのメリットとは

パーソナルトレーニングジムが一般のフィットネスジムと大きく異なる点は、個別の指導を受けながら目標に向かって効果的に進められることです! パーソナルジムは、初心者から経験者まで幅広い層にメリットがありますね😀😀😀 今回は、パーソナルトレーニングジムを利 […]

  • 2024年10月9日
  • 2024年10月9日

津田沼で一番おススメのジム

かなり手前味噌ですが津田沼で最高のジムPersonal training Focus.です😄 本日はなぜFocus.が最高のパーソナルトレーニングジムなのかをお伝えします! ⑴駅からの距離 生活に密着していないようなお店ですと、継続するのにとてもエネ […]

  • 2024年9月29日
  • 2024年10月11日

疲労との付き合い方

こんにちは。 片倉です😊 秋になってきましたね!歓送迎会や四半期の節目の締めなど忙しい方も多いのではないでしょうか? 本日は疲労時こそ運動をしようというお話です。 読まれている方の中には片倉はとうとう気が狂ったかと思われる方も多いかと思います笑 これ […]

  • 2024年9月24日
  • 2024年9月24日

津田沼パーソナルならFocus.

こんにちは♪ Personal training Focus.片倉です😃 ようやく涼しくなってきましたね😌先週まだ暑かったので、寒いと感じられる方もいらっしゃるようです! どうぞ皆様も風邪に気をつけてお過ごしくださいね!! 最近お客様に聞かれるのです […]

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