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「老け見え」は、体重のせいじゃない。骨格が崩れたままの運動は「毒」になる。

体重計の数字に一喜一憂している間に、もっと恐ろしいことが皆様の体で起きています🌿 「痩せたはずなのに、お腹だけ出ている」「背中が丸まって、年齢より老けて見える」その原因は、骨格という土台が崩れたまま脂肪だけを落とした結果、体の「柱」が歪んでしまった […]

新しい場所で何かを始めようとするとき、数万円の入会金や事務手数料という初期費用に、ふと足が止まってしまうことはありませんか🌿 「本当に自分に合うだろうか」「仕事や家事と両立できるだろうか」そうした慎重な判断は、皆様がご自身の生活と時間を大切にされて […]

正直、また失敗するのが怖い。ダイエットを始めても、どうせ続かないんじゃないか。前も同じことを思って、結局やめてしまった。こういう気持ち、ありますよね😓現場で体を見ていて思うのは、失敗の回数そのものは問題ではないということです。本当に止まってしまうのは […]

今週、思うように動けなかった。やる気が出なかった。気づいたら一週間が終わっていた。こういう週って、ありますよね😓 できなかったことばかりが頭に浮かんで、自分だけ取り残されているような気持ちになることもあります。現場で多くの方を見ていて感じるのは、う […]

土曜になると、今週はあまりうまくできなかったな、と感じる方も多いと思います。予定していた運動ができなかったり、食事が乱れたり。気づけば、反省ばかりが頭に残ってしまうこともありますよね😓 でも、現場で体を見ていて感じるのは、そういう週があったからといっ […]

体が変わり始めた人を見ていると、最初にやめたことがあります。それは、気合で何とかしようとすることです。食事も運動も情報も、正直もう十分やってきた。それでも結果が出なかったなら、足りなかったのは努力ではありません😓 現場で差がつくのは、毎日の判断の置き […]

ダイエットや体づくりを、一度も頑張ったことがないという方はほとんどいません。食事を見直したり、運動を始めたり、ジムに通った経験がある方も多いはずです。それでも思うように変わらなかった、続かなかった、という感覚だけが残っている。正直、ここで自信をなくし […]

日曜になると、今週はできたできなかったもっとやれたはずと、一週間のダイエットを振り返りたくなります。ですが、体脂肪が安定して落ちている人ほど日曜に自分を評価しません。なぜなら、評価は次の行動を重くするからです。できたと感じれば気が緩み […]

「やる気が出ない」「なぜか続かない」そう感じると、多くの方は自分の意志の弱さを疑います。ですが現場で見ていると、成果の差は気合や根性ではなくどんな環境に身を置いているかで決まっていることがほとんどです。人は行くまでに迷う準備が面倒始 […]

体づくりの成果というと、体重や見た目の変化を思い浮かべがちです。しかし、実際に変化が進み始めた方ほど日常の判断が減っていくという共通点があります。今日は動こうか迷う姿勢を意識しようか考える疲れているか不安になるこうした小さな迷いが、い […]