「老けて見える」と感じても、体重だけが原因とは限りません。骨格のせいと断定せず、変えられる項目を見ます。
写真条件
照明、距離、首の位置をそろえて比較します。
姿勢と動作
立位、腕上げ、しゃがむ動作を痛みのない範囲で確認します。
筋力
背中、脚、押す動作を基本種目で鍛え、記録します。
回復
睡眠不足や強い疲労も表情や姿勢に影響します。
鋭い痛みやしびれがある場合は運動で矯正しようとせず、医療機関へ相談してください。
FOCUS. JOURNAL
体重以外で老けて見えると感じる時｜姿勢と筋力の確認
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。