日曜にまた検索で終わる方へ

日曜ブログタイトル日曜にまた検索で終わる方へ本文日曜の夜に、ふと鏡を見て「そろそろ本当に変えないと」と思う。それで津田沼のパーソナルジムを調べる。ピラティスも見る。普通のジムも見る。キックボクシングも気になる。で、結局どれがいいか分からなくなって、また来週でいいかになる。これ、かなり多いです😓でも正直、そこまで調べている時点で、もう気持ちはあるんですよ。問題はやる気がないことじゃなくて、「何を選べば失敗しないか」が分からないことです。痩せたいなら食事を減らせばいい。運動不足なら汗をかけばいい。筋トレすれば引き締まる。こういう情報はたくさん出てきます。ただ、実際の体はそんなに単純じゃないです。食事を削りすぎて力が出ない人もいます。汗をかいているのに体脂肪が落ちない人もいます。筋トレで変わるはずなのに、前ももや肩ばかり張って「太く見える」と感じる人もいます。だから、日曜に検索して迷っている人ほど、最初に必要なのは根性じゃないです。今の体を見て、何から始めるべきかを決めることです💡Focus.では、最初から「筋トレだけ」「ピラティスだけ」とは決めません。体型、姿勢、呼吸、動き方、張りやすい場所、疲れ方、食事の癖を見ます。そこを見れば、筋トレから入るべきか、ピラティスを混ぜるべきか、まず食事の戻し方から変えるべきかが見えてきます。豆知識ですが、人は「いつかやる」と決めるより、「いつ、どこで、何をするか」まで決めた方が行動に移りやすいと言われています。つまり「来週から頑張る」より、「まず体験で今の体を見てもらう」の方が一歩目としては強いです。日曜にまた検索だけで終わりそうなら、そこで止めないでください。入会を決める前で大丈夫です。まず一回、今の体を見せてください。来週こそ変えたいなら、来週の気合いを待つより、今日のうちに最初の予定だけ入れた方が早いです🙂—ReferencesGollwitzer PM. Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist.Iyengar SS, Lepper MR. When choice is demotivating. Journal of Personality and Social Psychology.Schoenfeld BJ. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.—📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/