FOCUS. JOURNAL

痩せたいのに運動を選べない時｜筋トレ・有酸素・ピラティス

公開 2026.06.06 更新 2026.08.10 片倉豪士

一つの運動だけで全部を解決しようとせず、役割を分けます。

筋トレ

全身の基本種目で筋力を記録します。

会話できる強度の歩行から始め、日常の歩数を保ちます。

呼吸や動作のコントロールを確認します。

Focus.では筋トレとピラティスを同じ料金内で組み合わせます。

運動方法を比べたい方は、ピラティスの内容とパーソナルトレーニングの内容をご覧ください。費用は料金ページにまとめています。

WRITTEN BY

Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。

FIRST SESSION

姿勢や動きを確認し、目標に向けて必要なトレーニングをご案内します。