ダイエット

雨の日に体が重い方へ

雨の日って、なんか体重くないですか。朝から空気がジメッとしてる。外に出るのも面倒。体もだるい。しかも月曜で、週末に食べた分も気になる。これで体重を見て増えてると、もう最悪ですよね😓「やばい、今日から食事抜こうかな」ってなる方、多いと思います。でも正直 […]

週末に外食した。甘いものも食べた。お酒も少し飲んだ。それで月曜の朝に体重を見て、「やばい、今日から抜こう」となる方、結構多いです😓でも正直、そこで朝も昼も削ると、だいたい夕方から崩れます。お腹が空きすぎる。甘いものが欲しくなる。夜に反動が来る。で、ま […]

週末明けに鏡を見て、「お腹まわりが厚く見える」「また太ったかも」と感じること、ありますよね😓そこで津田沼のジムやパーソナルジムを調べ始める方は少なくありません。ただ、ここで一番やりがちなのが、焦って食事を削ることです。さらに汗をかく運動を増やして、数 […]

週末明けに鏡を見て、「なんか太った気がする」「お腹まわりが厚く見える」と感じること、ありますよね😓 津田沼でダイエットやパーソナルジムを探し始める方も、この週明けの違和感がきっかけになることが多いです。ただ、ここで焦って食事を削ったり、汗をかく運動だ […]

週末に食事が少し乱れた。外食もあったし、運動もできなかった。週明けになると、「またダイエットやり直さなきゃ」と思う方は多いですよね😓ただ、ここでいきなり食事を削ったり、運動量を増やしたりすると、数日後にまた疲れて崩れやすくなることがあります。現場で体 […]

週末明けに鏡を見て、「なんか体が厚く見える」「顔やお腹まわりが重い気がする」と感じること、ありますよね😓 津田沼でジムやパーソナルジムを探す方の中にも、この感覚をきっかけにダイエットを考え始める方は少なくありません。ただ、週明けに体が重く見えるからと […]

月曜の朝、体がなんとなく重い。週末に少し食事が乱れたり、睡眠の時間がズレたりして、「また戻さなきゃ」と感じることがありますよね😓ただ、そこでいきなり食事を削ったり、運動量を増やしたりすると、かえって週の後半に崩れやすくなることがあります。現場で体を見 […]

週末で少し食事が乱れた。運動も思うようにできなかった。月曜になると、そのことばかり思い出してしまう。こういう始まり方、ありますよね😓本当は切り替えたいのに、気持ちの中ではもう出遅れている感じがする。だから「今週こそちゃんとやらなきゃ」と強く思う。でも […]

月曜になるたびに、「今週こそはちゃんとやろう」と思う。食事も整えよう、運動も続けよう、今度こそ崩れないようにしよう。そうやって毎週気持ちを入れ直している方、少なくないですよね😓でも現場で体を見ていて感じるのは、毎週リセットしてしまう方ほど、最初に気持 […]

月曜になると、週末に食べすぎたことや動けなかったことが気になって、ここで一気に戻さなきゃと思いますよね😓 食事を急に減らしたり、運動量を増やしたり、とにかく取り返そうとする。この流れ、かなり多いです。現場で体を見ていて感じるのは、月曜に崩れる人ほど「 […]