FOCUS. JOURNAL 2026.07.06ダイエット 津田沼で夏の体型が気になる人へ｜8週間の始め方 夏の体型が気になる時は、急な制限より、週平均、筋トレ、歩数、食事記録を8週間続けます。 記事を読む →
FOCUS. JOURNAL 2026.06.29ダイエット 7月前に体型が気になる時｜急がず進める6週間計画 7月前に焦っても、食事を極端に削らず、筋トレ、歩数、週平均を6週間記録します。 記事を読む →
FOCUS. JOURNAL 2026.06.22ダイエット 雨の日に体が重い時｜運動を軽くする3つの方法 雨の日のだるさがある時は、ウォームアップ、重量、セット数を下げ、症状によって休養します。 記事を読む →
FOCUS. JOURNAL 2026.06.08ダイエット 津田沼で体型を戻したい時｜最初の4週間計画 体型を戻したい時は、食事を急に削らず、週平均、歩数、全身筋トレを4週間記録します。 記事を読む →
FOCUS. JOURNAL 2026.06.01ダイエット 週明けに太った気がする時｜水分と週平均を確認 週明けの体重増加は、塩分、炭水化物、水分、便通でも起こるため、週平均で確認します。 記事を読む →
FOCUS. JOURNAL 2026.05.04ダイエット 週明けに体が厚く見える時｜水分と写真条件を確認 週明けに体が厚く見える時は、外食後の水分、筋肉の張り、姿勢、照明、撮影時間を確認します。 記事を読む →
FOCUS. JOURNAL 2026.04.27ダイエット 週明けに体が重い理由｜水分・睡眠・疲労を確認 週明けの体の重さは脂肪だけでなく、外食後の水分、睡眠不足、筋肉痛、活動量でも変わります。 記事を読む →
