ダイエット

週明けにダイエットをやり直す前に

週末に食事が少し乱れた。外食もあったし、運動もできなかった。週明けになると、「またダイエットやり直さなきゃ」と思う方は多いですよね😓ただ、ここでいきなり食事を削ったり、運動量を増やしたりすると、数日後にまた疲れて崩れやすくなることがあります。現場で体 […]

週末明けに鏡を見て、「なんか体が厚く見える」「顔やお腹まわりが重い気がする」と感じること、ありますよね😓 津田沼でジムやパーソナルジムを探す方の中にも、この感覚をきっかけにダイエットを考え始める方は少なくありません。ただ、週明けに体が重く見えるからと […]

月曜の朝、体がなんとなく重い。週末に少し食事が乱れたり、睡眠の時間がズレたりして、「また戻さなきゃ」と感じることがありますよね😓ただ、そこでいきなり食事を削ったり、運動量を増やしたりすると、かえって週の後半に崩れやすくなることがあります。現場で体を見 […]

週末で少し食事が乱れた。運動も思うようにできなかった。月曜になると、そのことばかり思い出してしまう。こういう始まり方、ありますよね😓本当は切り替えたいのに、気持ちの中ではもう出遅れている感じがする。だから「今週こそちゃんとやらなきゃ」と強く思う。でも […]

月曜になるたびに、「今週こそはちゃんとやろう」と思う。食事も整えよう、運動も続けよう、今度こそ崩れないようにしよう。そうやって毎週気持ちを入れ直している方、少なくないですよね😓でも現場で体を見ていて感じるのは、毎週リセットしてしまう方ほど、最初に気持 […]

月曜になると、週末に食べすぎたことや動けなかったことが気になって、ここで一気に戻さなきゃと思いますよね😓 食事を急に減らしたり、運動量を増やしたり、とにかく取り返そうとする。この流れ、かなり多いです。現場で体を見ていて感じるのは、月曜に崩れる人ほど「 […]

月曜になると、またちゃんとやらなきゃと思う。食事も整えたいし、運動も戻したい。でもその気持ちが強いほど、少し疲れてしまうことってありますよね😓現場で体を見ていて思うのは、月曜に崩れやすい人ほど「やり直そう」としすぎていることです。先週できなかった分を […]

月曜になると「今週こそは」と思う。少し食事を抑えて、運動も増やして、いいスタートを切る。でも水曜あたりで崩れる。これ、経験ある方多いですよね😓現場で体を見ていて思うのは、月曜に頑張りすぎる人ほど続かなくなるということです。最初に強くやりすぎると、回復 […]

食事を減らして、必死に汗を流す。そんな「我慢」の毎日を繰り返して、理想の自分に近づけましたか？もし、努力の割に手応えを感じられていないのなら、それはあなたのせいではありません。ただ「順番」が違っていただけです。 Focus.が大切にしているのは […]

体重計の数字が少し減るたびに、心はふっと軽くなる。でも、鏡を見たときに「思っていた姿とどこか違う……」と、言いようのない違和感を覚えることはありませんか。その違和感の正体は、重さではなく「骨格」にあるかもしれません。例えば、どんなに食事に気を […]