2025年5月 – Personal training Focus.

2025.05.31ニュース

朝の運動は早起きだけでは続きません。前夜のスマホ、ウェア、朝食、メニューを整え、15分を確保する方法を紹介します。

2025.05.30メンタル

筋トレが一度途切れても失敗ではありません。再開日、最低メニュー、予定の見直し方を決め、習慣へ戻る方法を解説します。

2025.05.29美容

特定部位を鍛えても、その場所の脂肪だけを狙って落とすのは難しいです。全身筋トレ、食事、歩数の組み方を解説します。

2025.05.28トレーニング

食事指導付きでも内容はジムごとに異なります。禁止食品、追加料金、連絡頻度、資格や限界、生活への合わせ方を確認しましょう。

2025.05.27食事

バランス良く食べていても、目的に対して量や配分が合わない場合があります。体重、筋力、食事写真から調整する方法を解説します。

2025.05.26プライベート

朝の運動は意志より準備で決まります。前夜の準備、起床後の5分メニュー、睡眠不足の日の調整方法を紹介します。

2025.05.25プライベート

痩せたい、姿勢も整えたい、筋力も欲しい。目標が多く動けないときに、最初の4週間で優先する一つを決める方法を解説します。

2025.05.24メンタル

反り腰や猫背が気になるとき、姿勢だけを無理に正す必要はありません。痛みとの関係、ストレッチと筋トレの使い分け、自分で確認するポイントを津田沼のPersonal training Focus.が解説します。

2025.05.23メンタル

肩こりを動かさなさだけで説明することはできません。仕事環境、睡眠、視力、ストレス、痛みの特徴を確認し、安全に動かす方法を解説します。

2025.05.22美容

週1回でも全身を行い、記録し、日常の歩数や食事を整えれば体づくりの一部になります。