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2025年5月

  • 2025年5月31日
  • 2025年5月31日

「朝の時間が足りない」を解決したのは、意外にも夜のルーティンでし

「朝って、自分のことする余裕がないんですよね…」 トレーニング前のカウンセリングで、そう話されていた方がいました。 身支度や出発準備に追われて、呼吸を整える暇もない。 なんだか、起きた瞬間からせわしなくて1日が始まる——そんな感覚、ありますよね😅 そ […]

  • 2025年5月30日
  • 2025年5月30日

「続けられない」を責めるより、整え方の順番を変えてみる

「どうしても続けられなくて…」 こうお話される方が、今週は何名かいらっしゃいました。 でもその言葉の背景には、 「続けなきゃダメだと思っていた」 「できない自分に落ち込んでいた」 そんな想いが潜んでいることが多いです🙂 トレーニングでも食事でも、最初 […]

  • 2025年5月29日
  • 2025年5月29日

「どこを鍛えたら痩せますか?」という質問に、いつも即答しない理由

「どこを鍛えたら痩せますか?」 体験にいらした方から、こう聞かれることがあります🙂 津田沼のFocus.でも、実際にこの質問が最初のカウンセリングで出ることは少なくありません。 でも私たちは、それにすぐに答えないことが多いんです。 理由は単純で、“痩 […]

  • 2025年5月28日
  • 2025年5月28日

津田沼で「食事指導つき」のパーソナルジムを選ぶなら?3つのポイント比較

「トレーニングはしたいけど、食事も一緒に見てくれるジムってどこ?」 そんなふうに思ったことはありませんか🙂 津田沼でパーソナルジムを探す方の中には、 「ちゃんと運動してるのに、食事が自己流になってしまって効果が出ない」という悩みを抱えている方も多いで […]

  • 2025年5月27日
  • 2025年5月27日

「ちゃんと食べているのに整わない」と感じる方へ

食事には気をつけているし、カロリーや糖質もある程度は見ている。 それなのに、体が重かったり、スッキリしなかったり。 津田沼でパーソナルトレーニングFocus.に通われている方の中にも、「ちゃんと食べているつもりなのに、なぜか整わない感覚があった」と話 […]

  • 2025年5月26日
  • 2025年5月26日

やる気が出ない朝も、自然に動き出せる場所がある

月曜の朝って、少しだけ気が重いときがありますよね🙂 特に、週の始まりに「よし、やるぞ」と気持ちを切り替えるのは、案外むずかしいものです。 パーソナルトレーニングFocus.に通っている方の中には、津田沼でジムを探していたとき、 「無理なく続けられる場 […]

  • 2025年5月25日
  • 2025年5月25日

「整える」とは、“選び直す”ことなのかもしれません

「整えるって、結局どういうことなんでしょうか」 そんなふうに聞かれたことがあります。 たしかに、“整う”という言葉には、少し抽象的な響きがありますよね。 でも、Focus.でお預かりしている時間を振り返ると、その意味が少しずつ輪郭を持って見えてきます […]

  • 2025年5月24日
  • 2025年5月24日

津田沼で姿勢を整えるなら|反り腰・猫背のまま運動していませんか?

鏡に映った自分の立ち姿。 「あれ、思ったより前のめりかも…」と気づく瞬間、ありませんか? トレーニングやストレッチを頑張っていても、姿勢そのものが崩れていたら成果が出づらいこともあるんです。 津田沼・船橋エリアでも、「反り腰が気になる」「猫背が治らな […]

  • 2025年5月23日
  • 2025年5月23日

肩こりの正体は「動かさなさすぎ」かもしれません

スマホを見ているとき、肩が無意識に前に出ていませんか? 電車の中や仕事中、ふと気づくと、首が前に出て背中が丸くなっている… そんな方、実はとても多いんです。 この姿勢、見た目以上に肩に負担をかけています。 「肩こり」は、動かしすぎではなく“動かさなさ […]

  • 2025年5月22日
  • 2025年5月22日

週1回のトレーニングでも、効果はあるんですか?

「やっぱり週に3回以上通わないと意味ないですか?」 初めて来られる方に、こう聞かれることは少なくありません。 忙しい仕事や家庭の中で、「まず週1回」から始めたいというのは、とても現実的な選択だと思います。 実際、Focus.には週1回のパーソナルトレ […]

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