「朝って、自分のことする余裕がないんですよね…」
トレーニング前のカウンセリングで、そう話されていた方がいました。
身支度や出発準備に追われて、呼吸を整える暇もない。
なんだか、起きた瞬間からせわしなくて1日が始まる——そんな感覚、ありますよね😅
その方は、船橋からお越しで、
仕事も家事もきっちりこなしているタイプ。なのに、なぜか毎朝だけがうまくいかない。
そこでFocus.では、“朝を変える”のではなく、**“夜を少しだけ整える”**ことを提案してみました。
スマホを見ながら寝落ちしていた習慣を、軽いストレッチに置き換えたところ…
「朝に余裕があると、気持ちも落ち着きますね」🙂
と、初めてのトレーニングでそう話してくれました。
私たちはつい、足りない時間を“埋める”ことを考えがちですが、
本当に必要なのは、“整える順番を変える”ことなのかもしれません🌿
Focus.では、トレーニングだけでなく、
1日のリズムをどう整えるかまで一緒に見直しています📘
津田沼や船橋で、「変わりたいけど動けない」と感じている方へ。
そのヒントは、夜の過ごし方にあるかもしれません🧠
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