体重と見た目は、同じ速度で変わるとは限りません。
写真条件
服、照明、距離、時間帯をそろえます。
ウエスト
週一回、同じ位置で測ります。
筋力
減量中に重量や回数が大きく落ちていないか見ます。
食事量
強い空腹や疲労が続く場合は削りすぎを確認します。
Focus.では体重、写真、筋力を並べて調整します。
FOCUS. JOURNAL
体重は落ちたのに見た目が変わらない時の4項目
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。