「体験に行ったら、いきなりきつい運動をさせられるのかな」「今の体を見られるのが少し恥ずかしい」初回体験の前に、こう感じる方は少なくありませんよね😓特に運動経験が少ない方や、過去にダイエットが続かなかった方ほど、最初の一歩でかなり身構えてしまうと思います。ちゃんとできるか、体力が足りるか、場違いじゃないか。考え始めると、予約する前に疲れてしまうこともあります。現場で体を見ていて感じるのは、初回体験で大事なのは追い込むことではなく、「今の状態を一緒に整理すること」だということです。姿勢、呼吸、動きの癖、疲れの残り方、生活リズム。ここを見ずにいきなり筋トレだけ始めても、合わない負荷になってしまうことがあります。行動科学の分野でも、最初のハードルが高すぎると継続しにくくなるとされています💡 だから最初に必要なのは、完璧に動くことではなく、無理なく始められる入口を作ることです。Focus.では、初回から無理に追い込むことはしません。筋トレで進めた方がいいのか、ピラティスで姿勢や呼吸を整えた方がいいのか。今の体を見ながら、その人に合う始め方を一緒に考えます。もし今、体験に行く前から不安になっているなら、その不安を持ったままで大丈夫です。一度だけ今の状態を見せてもらえれば、何から始めるのがよさそうかは一緒に整理できます🙂ReferencesMann T. et al. Self-regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest.Rhodes RE. et al. Physical activity habit: Complexities and controversies. The Oxford Handbook of Exercise Psychology.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/
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