津田沼でジムを探していると、パーソナルジム、普通のジム、キックボクシング、いろいろ出てきますよね。特に女性の場合、「痩せたいけど、何を選べばいいのか分からない」と感じる方は多いと思います😓汗をかけそうだからキックボクシング。通いやすそうだからジム。しっかり見てもらえそうだからパーソナル。どれも間違いではありません。ただ、現場で体を見ていて感じるのは、選ぶ前にまず「今の体に何が必要か」を整理した方がいいということです。例えば、体力を上げたいのか、姿勢を整えたいのか、体脂肪を落としたいのか、動ける体を作りたいのか。ここが曖昧なまま種目だけで選ぶと、頑張っているのにしっくりこない状態になりやすいです。運動生理の考え方でも、体の変化は刺激と回復のバランスで起こるとされています💡 つまり、激しい運動かどうかよりも、今の状態に合っているかどうかが大切です。Focus.では、最初から筋トレだけ、ピラティスだけと固定しません。体調や姿勢、動きの癖、生活リズムを見ながら、その日に必要なことを整理して進めます。筋トレで体を変える日もあれば、ピラティスで呼吸や姿勢を整える日もあります。このまま検索しながら迷い続けるか、一度だけ今の体を見せて判断を整理するか。もし津田沼で自分に合うジムを探しているなら、まずは今の状態を見せてください。選び方が変わると、続き方も変わってきます🙂ReferencesSchoenfeld BJ. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.Mann T. et al. Self-regulation of health behavior. Psychological Science in the Public Interest.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/�
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