津田沼で女性がジムを選ぶなら

津田沼でパーソナルジムを探している女性の方へ。正直、ジム選びって迷いますよね。普通のジム。パーソナルジム。ピラティス。二十四時間ジム。キックボクシング。選択肢が多いのはいいんですけど、逆に「結局どれが自分に合うの？」ってなりやすいです😓特に女性の場合、「筋トレで脚が太く見えたら嫌」「体が硬くなりそう」「ムキムキになりたくない」「運動できないのを見られるのが恥ずかしい」「男性ばかりの空間は少し入りづらい」この辺で止まる方、多いと思います。でも先に言うと、筋トレをしたから体が硬くなるわけではないです。硬くなるとしたら、やり方が合っていないことが多いです。前ももばかり使う。肩と首に力が入る。腰を反ったまま動く。呼吸が止まる。可動域が狭いまま重さだけ増やす。これだと、引き締まる前に体が張ります。脚も肩まわりも「なんかゴツく見える…」となりやすいです。だから、筋トレが悪いんじゃないです。今の体を見ないで、いきなり同じメニューをやるのが怖いんです💡Focus.は、筋トレだけを押すジムではありません。体を見て、筋トレで締めた方がいい人には筋トレをします。でも、姿勢や呼吸、体の使い方を先に整えた方がいい人にはピラティスも使います。ここがうちの大きな特徴です。例えば、お腹が気になる方でも、原因が脂肪だけとは限りません。姿勢で前に出て見えていることもあります。脚が太く見える方も、筋肉がつきすぎているというより、前ももばかり使って張っている場合があります。二の腕が気になる方も、肩や背中の使い方で見え方が変わることがあります。ここを見ないまま、食事だけ削る。または、いきなり筋トレで追い込む。これだと、体重は少し落ちても見た目が変わらなかったり、張りやすい場所だけ気になったりします。津田沼で女性向けのパーソナルジムを探しているなら、料金や雰囲気だけで選ぶ前に、まず「自分の体をちゃんと見てくれるか」はかなり大事です。Focus.では、体型、姿勢、呼吸、動き方、張りやすい場所、疲れ方を見ます。そのうえで、筋トレ中心でいくのか、ピラティスを入れるのか、食事はどこだけ変えるのかを決めます。あと、通いやすさも大事です。ウェアやシューズを持っていくのが面倒。仕事帰りに荷物が多い。雨の日に準備する気がなくなる。こういう小さい面倒で、ジムって普通に行かなくなります。Focus.は手ぶらでも来られるので、そこはかなり楽だと思います🙂「女性でも行きやすいところがいい」「筋トレで体が硬くなるのは嫌」「脚や腕が太く見えるのは怖い」「でも、このままの体型も嫌」こう思っているなら、一回体験で今の体を見せてください。筋トレで締めるのか。ピラティスで姿勢を整えるのか。食事はどこだけ変えるのか。最初にそこを見た方が、遠回りしにくいです。津田沼でパーソナルジムを探している女性の方は、まず今の体がどうなっているかを見に来てください！整えてからじゃなくて大丈夫です。今の状態から見ます📍ReferencesSchoenfeld BJ. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.Wells C. et al. The effectiveness of Pilates exercise in people with chronic low back pain. PLOS ONE.Kiesel K. et al. Functional movement test scores improve following a standardized off-season intervention program. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/