津田沼でパーソナルジムを探す方へ

津田沼でジムを探すと、色々出てきますよね。普通のジム。二十四時間ジム。パーソナルジム。ピラティス。キックボクシング。選択肢が多いのはいいんですけど、正直迷うと思います。「安いジムでいいかな？」「でも前も続かなかったしな…」「女性でも通いやすいかな？」「筋トレで体が硬くなったり、太く見えたりしない？」「パーソナルってきつく追い込まれそうで怖い」この辺で予約まで止まる方、多いです😓先に言うと、安いジムが悪いわけじゃないです。自分でメニューを組めて、フォームも分かって、食事も調整できる人なら、普通のジムでも変われます。でも、前にジムへ入って続かなかった方は、また同じ選び方をすると危ないです。マシンを何となく触って終わった。有酸素だけやって、体があまり変わらなかった。仕事帰りに疲れて行かなくなった。雨の日や暑い日に面倒になった。気づいたら月会費だけ払っていた。これ、意志が弱いんじゃないです。「何をやれば変わるか」が決まっていなかっただけです。Focus.の強みは、そこを最初に見るところです。筋トレだけを押すジムではありません。ピラティスだけをすすめるスタジオでもありません。体を見て、筋トレで締めた方がいい人には筋トレをします。姿勢や呼吸、体の使い方を先に整えた方がいい人には、ピラティスも使います。ここ、かなり大事です💡お腹が気になる人でも、原因が脂肪だけとは限りません。姿勢で前に出て見えていることもあります。脚が太く見える人も、筋肉がつきすぎているというより、前ももばかり使って張っていることがあります。二の腕が気になる人も、肩や背中の使い方で見え方が変わることがあります。だから、いきなり食事だけ削る。いきなり筋トレだけ強くやる。とにかく汗をかく。これだと、頑張っているのに見た目が変わりにくいことがあります。「筋トレすると体が硬くなる」と思っている方もいますが、筋トレそのものが悪いわけではありません。可動域が狭いまま、呼吸が止まったまま、前ももや肩ばかり使うから、体が張って硬く感じやすくなります。つまり大事なのは、筋トレを避けることではなく、今の体に合う入り方を選ぶことです！Focus.では、体型、姿勢、呼吸、動き方、張りやすい場所、疲れ方を見ます。そのうえで、筋トレ中心でいくのか、ピラティスを入れるのか、食事はどこだけ変えるのかを決めます。あと、通いやすさも大事です。ジムって、準備が面倒だと普通に行かなくなります。ウェアを持っていく。シューズを持っていく。仕事帰りに荷物が増える。これだけで結構ハードルになりますよね。Focus.は、ウェアやシューズの貸し出しもあります。完全個室なので、人目が気になる方でも来やすいと思います。「運動できないのを見られるのが恥ずかしい」という方も、そこまで気にしなくて大丈夫です🙂津田沼でパーソナルジムを探していて、まだ迷っているなら、一回体験で今の体を見せてください。入会を決める前で大丈夫です。まずは、今の体がどうなっているのか。普通のジムで頑張れる状態なのか。筋トレから入るべきなのか。ピラティスで整えた方が早いのか。そこを見た方が、ジム選びで失敗しにくいです。また月会費だけ払って終わる前に。また検索だけして終わる前に。一回、今の体を見に来てください！ReferencesSchoenfeld BJ. The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research.Wells C. et al. The effectiveness of Pilates exercise in people with chronic low back pain. PLOS ONE.Kiesel K. et al. Functional movement test scores improve following a standardized off-season intervention program. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/