- 2026年3月5日
- 2026年3月5日
運動が苦手な方ほど、ピラティスという選択を。
「昔、スポーツジムで挫折してしまった」「運動神経に自信がないから、パーソナルは敷居が高い」Focus.を訪れる皆様から、よくお聞きする言葉です。実は、運動が苦手だと感じている方の多くは、単に「正しい体の動かし方」を知る機会がなかっただけかもしれま […]
MONTH
2026年3月
- 2026年3月4日
- 2026年3月4日
食べて、筋肉を守る。リバウンドの連鎖を断ち切る「選択」
「食べる量を減らしているのに、なぜか体型が変わらない」そんな切実なご相談をいただくことがよくあります。実は、極端な食事制限こそが、筋肉という「脂肪を燃やす工場」を閉鎖させ、理想の体型から遠ざかる最大の原因かもしれません。食事を削りすぎると、体はエネ […]
- 2026年3月2日
- 2026年3月2日
数字に振り回されない。違和感を解く「骨格」の法則
体重計の数字が少し減るたびに、心はふっと軽くなる。でも、鏡を見たときに「思っていた姿とどこか違う……」と、言いようのない違和感を覚えることはありませんか。 その違和感の正体は、重さではなく「骨格」にあるかもしれません。 例えば、どんなに食事に気を […]
