「昔、スポーツジムで挫折してしまった」「運動神経に自信がないから、パーソナルは敷居が高い」Focus.を訪れる皆様から、よくお聞きする言葉です。実は、運動が苦手だと感じている方の多くは、単に「正しい体の動かし方」を知る機会がなかっただけかもしれません。解剖学的な視点で見れば、関節の可動域や骨格の癖を無視して無理に動かそうとすれば、誰だって苦痛を感じるのは当然です。当ジムでは、まずピラティスで「本来あるべき骨格の位置」へ体を戻すことから始めます。無理に重いものを持ったり、激しく動いたりする前に、まずは自分の体をミリ単位でコントロールする感覚を養います。
身体の使い方が分かってきたあとに、筋力や見た目の変化まで求める場合は、必要な負荷も変わります。ピラティスで物足りないと感じるときの見直し方も確認してください。
このステップを踏むことで、驚くほどスムーズに、かつ効果的に体を動かせるようになります✨運動は、自分を追い込むためのものではなく、毎日を楽に過ごすための手段です。かつて挫折してしまった皆様にこそ、この「整う感覚」を体感していただきたいと願っています🌿ReferencesWells, C., et al. (2012). Defining Pilates: A Systematic Review.Latey, P. (2001). The Pilates method: History and principles.📍 体験レッスン・お問い合わせはこちらhttps://fitnessgym.tokyo/contact/