ボディメイク

なぜプロにトレーニングを依頼するべきなのか？

運動をされる方がとても増えていますね☺️しかしYouTubeやSNSでは効果やけがの予防に限界があります。ここで考えてほしいのが、「プロのトレーナーにサポートを依頼する」ことです。なぜプロに頼むべきなのか、その理由を5つご紹介します😉 トレーニン […]

体重を落とす、ダイエットを効率的に進めるためにはカロリー消費と筋力維持を両立させることが重要です。下記の運動、トレーニングが特に効果的になってきます！ 1.有酸素運動有酸素運動は、長時間にわたって脂肪を燃焼するのに適しています。ジョギング、サイクリ […]

はじめにトレーニングは体力向上や健康維持に欠かせない活動ですが、それと同じくらい重要なのが「休息」です。多くの人は、トレーニングの効果を最大化するためにより多くの運動を行うことが必要だと考えがちですが、実際には休息がトレーニングと同等、あるいはそれ […]

筋トレを始めたばかりの方にとって、最初の3ヶ月間は非常に重要です! この期間は、体がトレーニングに慣れ、筋力やスタミナが向上し始める時期であり、正しい方法で取り組むことで理想の成果を得ることができま😄 しかし、間違ったアプローチを取ってしまうと、モチ […]

フィットネスに関心がある方なら、一度は「ヨガ」「ピラティス」「筋トレ」を耳にしたことがあると思います！それぞれ異なるエクササイズスタイルですが、どれも健康や体づくりにおいて効果的ですね😀しかし、自分に合った方法を選ぶには、各トレーニングの特徴を理解 […]

皆さん、こんにちはパーソナルジムFocusの平尾です！よくカロリー０の食品ってありますよね？確かに、ダイエットの原則が摂取カロリー＜消費カロリーなのでカロリーが低いことをメリットがありますよねしかし、落とし穴もあるので気をつけしょう！今 […]

こんにちは！ Personal training Focus.片倉です^_^ 本日もとっても暑い一日でしたね！皆様はどうお過ごしでしたでしょうか？？まだまだ暑い日は続きますが、美容や健康は待ってくれません~_~ パーソナルトレーニングFocus. […]