皆さん、こんにちは
パーソナルジムFocusの平尾です！
よくカロリー０の食品ってありますよね？
確かに、ダイエットの原則が
摂取カロリー＜消費カロリー
なのでカロリーが低いことをメリットがありますよね
しかし、落とし穴もあるので気をつけしょう！
今日そんな落とし穴2つをご紹介！
①表示方法
「カロリーゼロ」と表示があっても、エネルギーがまったく含まれていないとは限りません。 食品100gあたり（100mlあたり）5kcal未満であれば「カロリーゼロ」と表示できます。
②人工甘味料がいっぱい
①人工甘味料は血糖を上げないので、脳が血糖を上げようとして、逆に食べ過ぎに走ってしまう
②人工甘味料の強い甘味に慣れてしまい、余計に甘いものが欲しくなる
③人工甘味料が、腸内環境(腸内の細菌のバランス）を変えてしまい、血糖値を上げてしまう。
まとめ
ダイエットに向いている食品かもしれませんが、実はデメリットもありますので、日常的に摂取する場合は量や頻度に気をつけましょう。
