ボディメイク

下半身太りの解消方法

「太ももやふくらはぎが気になってパンツが似合わない」「下半身が太く見えるせいで全体のバランスが悪く感じる」など、下半身太りに悩む女性は多くいらっしゃいます。特に、太ももやふくらはぎの脂肪やむくみは、一度ついてしまうと落としにくい部分です。今回は、パ […]

出産後、「体型が戻らない」「骨盤が広がった気がする」など、体型の変化に悩む方は少なくありません😣 産後の体型改善は、育児の忙しさから難しいと感じる方も多いですが、パーソナルジムでは個別サポートを受けながら、効率的に体型を整えることが可能です。産後の […]

姿勢の悪さを改善するために｜猫背・反り腰解消で美しいスタイルを手に入れる姿勢の悪さ、気になりませんか？デスクワークやスマホの使用が増える中、猫背や反り腰といった姿勢の悩みを抱える方が増えています！！！姿勢が悪いと、肩こりや腰痛が起こりやすくなるだ […]

ボディメイクやダイエットにも活用できるプロテイン！今日はそのプロテインについて詳しく解説します！最近では健康食としても注目されています「プロテイン」薬局にも置いてあったり、ドンキホーテなんか行くと種類多すぎてびっくりしますよね！でも、実はプ […]

「お腹まわりの脂肪が気になる」「ぽっこりしたお腹を引き締めたい」など、お腹まわりのお悩みは多くの方に共通するものです！！特に女性にとって、お腹まわりの脂肪は落としづらい部位のひとつ。。。。。しかし、正しいアプローチでトレーニングを行えば、理想的に […]

ダイエットを始めると、「体は引き締めたいけれど、バストのボリュームは残したい」という悩みを持つ方も多いのではないでしょうか😣 バストは脂肪が多く含まれる部位のため、体全体の脂肪が減るとバストのサイズも小さくなることがあります！しかし、正しい方法でダ […]

「背中の脂肪が気になる」「ブラからはみ出るハミ肉が目立ってしまう」など、背中の脂肪にお悩みの方は多いのではないでしょうか？？？普段はあまり意識しない部位ですが、背中がスッキリ引き締まると、全体的なスタイルがグッと良くなり、姿勢も美しく見えます😀 背 […]

ダイエットを始めるきっかけのひとつに、二の腕が太い、お腹周りの脂肪が気になる、脚を細くしたいなど部分的に気になる部位ができてきてという理由を聞く時がございます！そして、そういった方々がよく考えるのが部分痩せというワードです。最近ではよく聞くワード […]

トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、トレーニング自体はもちろん、日々の食事も非常に重要です😄 特に「筋肉をつけながら脂肪を燃やす」ためには、食事の内容やタイミングが鍵となります！！！今回は、効果的に筋肉を増やし、同時に脂肪を燃焼させるため […]

パーソナルトレーニングを始めると、誰しもが「いつ効果が出るのか？」という疑問を抱くものですね😣 ですが、その答えは一概に言えません。。。。一般的に、効果が現れる期間は個人の体質や目標、トレーニング頻度、食事管理の徹底度によって異なるからです。効果が […]