10代、20代の頃はお腹が出ても調整すると凹んでいたのに、30代過ぎるとお腹がポッコリ出てお悩みの方いらっしゃいますよね。体重は減っても、しぶとく凹まないお腹に効果的なダイエット法をお伝えしていきます。
体重は減ってもお腹だけが凹まないのは代謝や筋力の低下によるものです。
10代、20代の頃と比べ年を重ねるごとに代謝や筋力が低下し、お腹周りに脂肪がつきやすくなってしまいます。
学生の頃、部活動を行っていた人は1日に何時間練習していましたか。社会人になると部活動をしていた時ほど、運動する機会はなくなってしまったのではないでしょうか。
このことから若い時と比べて運動量が減り、代謝や消費カロリーが低下してしまったことがわかります。
加齢とともに筋肉量が減ります。筋肉には脂肪やからだの大切なパーツを支える大切な役割を持っています。筋肉が衰えると脂肪を支える力も弱くなってしまうため、お腹が出てきます。おなかを引き締めるためには運動をし筋肉量と代謝をアップさせましょう。
ひとりでは限界を感じた場合、プロの手を借りるのも一つの手です。
是非Focusへお待ちしております！
