来週という言葉だけでは、月曜にまた考え直すことになります。
日時と場所
「火曜19時にジム」のように予定表へ入れます。
予備日
残業などで外れた時の移動先を決めます。
最初の5分
着替える、歩く、軽いスクワットなど開始動作を固定します。
食事も全部変えず、朝食のたんぱく源や飲み物など一項目にします。Focus.はJR津田沼駅北口から徒歩約30秒で、手ぶらで通えます。
FOCUS. JOURNAL
来週こそ始める前に整えたい3つの条件
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。