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食事

週明けに体が重いと感じる理由

月曜の朝、体がなんとなく重い。週末に少し食事が乱れたり、睡眠の時間がズレたりして、「また戻さなきゃ」と感じることがありますよね😓ただ、そこでいきなり食事を削ったり、運動量を増やしたりすると、かえって週の後半に崩れやすくなることがあります。現場で体を見 […]

日曜になると、「来週こそちゃんとやろう」と思うことがありますよね。今週うまくいかなかったことを思い出して、食事も運動ももう一度立て直したくなる。もちろん、その気持ちはすごく自然です😓ただ、現場で体を見ていて感じるのは、日曜にいきなり気合を入れ直すより […]

ちゃんと頑張ってきたつもりなのに、急に気持ちが切れそうになることってありますよね😓 食事も運動も意識していたのに、思ったほど変わらない。疲れも溜まってきて、もう少し休みたい気持ちもある。こういうとき、自分が弱いのかなと思ってしまう方は少なくありません […]

食事も気をつけているし、運動もちゃんとやっている。なのに前より疲れやすい。朝から重かったり、ちょっとしたことで息が上がったり、前なら平気だったことがしんどく感じたり。これ、地味に不安になりますよね😓現場で体を見ていて感じるのは、この状態は「頑張りが足 […]

週末で少し食事が乱れた。運動も思うようにできなかった。月曜になると、そのことばかり思い出してしまう。こういう始まり方、ありますよね😓本当は切り替えたいのに、気持ちの中ではもう出遅れている感じがする。だから「今週こそちゃんとやらなきゃ」と強く思う。でも […]

運動もしているし、食事もそれなりに気をつけている。体重も少し落ちている。なのに、なんとなく見た目が垢抜けない。締まった感じや清潔感が思ったほど出ない。これ、かなりモヤモヤしますよね😓現場で体を見ていて感じるのは、見た目の印象って体重だけでは決まらない […]

運動もしているし、食事も気をつけている。なのに前より体が軽くなるどころか、なんとなく重い。動きづらいし、疲れも抜けにくい。これ、かなり不安になりますよね😓 頑張っているのに逆に鈍くなっている感じがすると、「自分には向いてないのかも」と思いやすくなりま […]

月曜になるたびに、「今週こそはちゃんとやろう」と思う。食事も整えよう、運動も続けよう、今度こそ崩れないようにしよう。そうやって毎週気持ちを入れ直している方、少なくないですよね😓でも現場で体を見ていて感じるのは、毎週リセットしてしまう方ほど、最初に気持 […]

日曜になると、「来週こそちゃんとやろう」と思いますよね。今週できなかったことを思い出して、もう一回気合を入れ直したくなる。実際、この流れはすごく自然だと思います😓でも、現場で体を見ていて感じるのは、続いている方ほど毎週決意を更新していないということで […]

正直、もう自分では変えられないかもしれない。そう感じる瞬間ってありますよね😓 食事も気をつけたし、運動もやってきた。少し頑張っては戻って、またやり直して、そのたびに前より自信がなくなっていく。土曜って、そういう気持ちが出やすい日だと思います。現場で体 […]