毎週「今度こそ」と決め直すと、始めるたびに判断が必要です。
固定日
曜日と時間を予定表へ入れ、他の予定と同じように扱います。
予備日
残業や家庭の予定で外れた時の移動先を作ります。
短縮版
通常40分、忙しい日は15分、最低1種目と決めます。
記録
やる気ではなく、実施回数と戻れた回数を残します。
Focus.は完全予約制で、希望時間を事前に相談できます。
FOCUS. JOURNAL
続ける人が毎週決意を更新しない理由｜予定を固定する
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。