「食事」の検索結果178件

食事

食事管理が不安な方へ

「運動はしたいけど、食事まで細かく言われるのはちょっと苦手です。」これ、かなりよく聞く話です。正直、その感覚はすごく自然だと思います😓過去に厳しい食事制限でつらい思いをした方もいますし、毎日報告すること自体が負担に感じる方もいますよね。やる気がないわ […]

日中は我慢できるのに、夜になると急に食べたくなる。甘いものや炭水化物に手が伸びて、「またやってしまった…」と落ち込む。これ、かなり多いですし、正直つらいですよね😓でも現場で体を見ていると、夜に崩れる方ほど意志が弱いわけではありません。むしろ昼間に頑張 […]

月曜になると、週末に食べすぎたことや動けなかったことが気になって、ここで一気に戻さなきゃと思いますよね😓 食事を急に減らしたり、運動量を増やしたり、とにかく取り返そうとする。この流れ、かなり多いです。現場で体を見ていて感じるのは、月曜に崩れる人ほど「 […]

また頑張って、また戻るんじゃないか。そう思いながら始めるのって、しんどいですよね😓食事を見直したこともあるし、運動を頑張ったこともある。そのときは少し変わった気がしても、気づけば元に戻っている。これを何回か繰り返すと、「どうせまた同じかも」と思ってし […]

食事も気をつけているし、運動もしている。それなのに前より疲れやすい。朝から重いし、やる気も出にくい。こういう感覚、意外と多いです😓現場で体を見ていて思うのは、これは気合が足りないからではないということです。むしろ真面目に頑張っている人ほど起こりやすい […]

食事は減らしている。甘いものも我慢している。なのに、前より痩せにくくなった気がする。これ、かなりしんどいですよね😓 頑張っているのに結果が出ないと、「自分は何をやってもダメなのかも」と思ってしまうことがあります。でも現場で体を見ていて思うのは、そこで […]

月曜になると、またちゃんとやらなきゃと思う。食事も整えたいし、運動も戻したい。でもその気持ちが強いほど、少し疲れてしまうことってありますよね😓現場で体を見ていて思うのは、月曜に崩れやすい人ほど「やり直そう」としすぎていることです。先週できなかった分を […]

今週も、できる範囲では頑張った。食事も気をつけたし、運動もしようとはした。でも振り返ると、どこかずっと疲れていた。そんな一週間、ありますよね😓現場で体を見ていて思うのは、ちゃんとやろうとする人ほど、実は「行動」より「判断」で疲れていることが多いという […]

「ちゃんと運動しているのに痩せません」この相談、本当に多いです。やっているのに結果が出ないと、きついですよね😓まず前提として、運動しているのに痩せないのは珍しいことではありません。現場で体を見ていて感じるのは、運動量ではなく“全体のバランス”で止まっ […]

食事も気をつけているし、運動もしている。ネットで見た通りにやっているのに、なぜか体が変わらない。これ、一番きつい状態ですよね😓現場で体を見ていて思うのは、「正しいこと」をやっているのに結果が出ない人ほど、途中で止まりやすいということです。間違っている […]