パーソナルジムの食事指導は、食べ物を厳しく禁止したり、毎食を完璧に記録したりするものとは限りません。
Focus.では極端な食事制限は行いません。普段の生活と目標を確認し、無理なく続けられる食事の選び方、量、タイミングを一緒に整理します。
Focus.の食事サポートで確認すること
まずは、普段の食事と生活リズムをそのまま伺います。外食が多い、帰宅が遅い、間食を減らしにくいなど、困っている場面を隠す必要はありません。
毎食の写真提出を一律に求めるのではなく、今の生活で続けられる方法を考えます。食事サポートはコース料金に含まれています。進め方はFocus.の食事サポート、料金は料金ページで確認できます。
自分で整理するなら、変える前に記録する
まず自分で試したい方は、数日分の食事、飲み物、間食を変えずにメモしてみてください。毎回きれいに書く必要はありません。食べた時間と内容だけでも十分です。
そのうえで、量、組み合わせ、時間、間食などから、生活に合う一項目を選びます。最初から全部を変えようとしないことが、続けやすくするポイントです。
記録が負担なら、体験で話すだけでも大丈夫です
記録を始めること自体が負担な方は、体験で普段よく食べるものや困る時間帯を教えてください。「何を伝えればよいか分からない」という状態でも大丈夫です。
初回体験は、相談、着替え、状態確認、運動を含めて合計90分、8,800円（税込）です。まずは質問だけ整理したい方はよくある質問をご覧ください。自分に合う進め方まで相談したい方は、体験で今の状態を見せてください。
治療に関わる食事は専門家へ相談してください
持病がある方、服薬中の方、医師から栄養や食事の制限を受けている方は、事前にお知らせください。病気の治療を目的とする食事療法は行っていないため、必要な場合は医師または管理栄養士へご相談ください。
