続ける人も、毎回やる気があるわけではありません。迷う回数を減らしています。
固定日を決める
「時間ができたら」ではなく、曜日と時刻を予定表に入れます。
予備日を決める
残業や家庭の予定で外れた時の移動先を用意します。
短縮メニューを決める
通常40分、忙しい日は15分、最低限は1種目とします。
できなかった日の反省より、次に戻る手順を決める方が実用的です。Focus.では希望時間を事前に相談し、予約から継続を作ります。
FOCUS. JOURNAL
体づくりを続ける人が決めている3つのルール
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。