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食事

頑張ってきた人ほど迷いやすい理由

運動も食事も、ちゃんとやってきたはずなのに、自分の体に自信が持てない。前より良くなっているのかも分からないし、続けた先が見えなくなる。こういう感覚、正直つらいですよね😓 現場で体を見ていて感じるのは、これは珍しい状態ではないということです。むしろ、真 […]

一週間を振り返ってみて、思ったようにできなかったな、と感じることは誰にでもあります。運動ができなかった日、食事が乱れた日、やろうと思っていたことを先延ばしにしてしまった日。日曜になると、そうした反省が頭に浮かびやすいですよね😓 現場で多くの方を見てい […]

食事も気をつけているし、運動もしている。情報もそれなりに調べている。それなのに、思ったほど手応えが出ない。こう感じている人は少なくないと思います😓 何かが足りないのか、それともやり方が間違っているのか。考え始めるほど、分からなくなってしまうこともあり […]

土曜になると、今週はあまりうまくできなかったな、と感じる方も多いと思います。予定していた運動ができなかったり、食事が乱れたり。気づけば、反省ばかりが頭に残ってしまうこともありますよね😓 でも、現場で体を見ていて感じるのは、そういう週があったからといっ […]

体づくりがうまくいっていない方を見ていると、決してサボっているわけでも、間違ったことをしているわけでもないことが多いです。食事も気にしていますし、運動も続けていますし、情報もそれなりに調べていますよね。それでも変化を感じられないと、もう少し何か足りな […]

体づくりやダイエットを始めると、まずやりがちなのが「ちゃんとやろう」とすることです。食事を整えて、運動頻度を決めて、できれば完璧に近づけたい。気持ちはすごく分かります。でも現場で見ていると、ここが最初の落とし穴になります😓 なぜなら、体は予定通りに動 […]

月曜になると、今週こそちゃんとやらなきゃと気持ちが前に出やすいですよね。けれど現場で体を見ていると、体づくりが安定している人ほど月曜に無理をしません。理由はシンプルで、月曜は先週の疲れや生活のズレが一番見えやすい日だからです😓 食事の時間が乱れていな […]

体が変わり始めた人を見ていると、最初にやめたことがあります。それは、気合で何とかしようとすることです。食事も運動も情報も、正直もう十分やってきた。それでも結果が出なかったなら、足りなかったのは努力ではありません😓 現場で差がつくのは、毎日の判断の置き […]

正直に言います。これまで体が変わらなかった理由は、努力が足りなかったからではありません。食事も気をつけたし、運動もやったし、情報も調べた。それでも結果が出なかった。この流れは、現場では本当によく見ます😓 問題は頑張り方ではなく、判断をどこでしていたか […]

パーソナルジムを探していると、「正直、どこも同じに見える」そんな感覚になる方は多いと思います。実際、この感覚はそんなにズレていません。多くのジムが、短期結果実績似た言葉を並べています。だから比べようとしても、余計に分からなくなるんで […]