来週の自分に大きな計画を渡すより、今日の小さな行動を決めます。
5分でできること
- 今週の平均歩数を見る
- 運動候補日を一つ入れる
- ウェアを用意する
- 体験で聞く質問を三つ書く
日時と場所を具体化
「運動する」ではなく「火曜19時にジムへ行く」と決めます。
予備日も決める
外れた時に同じ週の別日へ移せるようにします。
Focus.はJR津田沼駅北口から徒歩約30秒。希望時間は事前に相談できます。
FOCUS. JOURNAL
来週こそを繰り返す時の始め方｜今日5分で決めること
WRITTEN BY
片倉 豪士
Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。