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食事

お客様体験談

パーソナルトレーニングは、個々の目標や体質に合わせたプログラムで、短期間で大きな成果を得られる選択肢の一つです！！本日はパーソナルトレーニングを受けた三人のお客様のの実例をご紹介します😄😄😄 このストーリーが、皆さんのトレーニングへのモチベーション […]

トレーニングで効率的に体を変えていくためには、筋トレそのものだけでなく、「食事」が非常に重要な要素となります！特にトレーニングの前後に何を食べるかは、エネルギー補給や筋肉の回復、筋肥大に大きく影響を与えます。今回は、パーソナルトレーナーの視点から […]

フィットネスを始めたいけど、どこから手をつければ良いのか迷っている方も多いのではないでしょうか？？自己流で運動を始めるのはハードルが高く、またモチベーションの維持も難しいと感じるかもしれません。そんな方にこそ、パーソナルジムでのトレーニングがおす […]

筋トレを始めたばかりの方にとって、最初の3ヶ月間は非常に重要です! この期間は、体がトレーニングに慣れ、筋力やスタミナが向上し始める時期であり、正しい方法で取り組むことで理想の成果を得ることができま😄 しかし、間違ったアプローチを取ってしまうと、モチ […]

こんにちは！！スタッフの村松です❗️ 美しい・かっこいい身体を作るためには下記の要素が必要になってきます！①バランスの取れた食事 ②運動 ③良い睡眠トレーニングだけしてないですか？ちゃんと休息取れてますか？【体が変わらない】と少しでも思ったら今 […]

パーソナルトレーニングジムが一般のフィットネスジムと大きく異なる点は、個別の指導を受けながら目標に向かって効果的に進められることです！パーソナルジムは、初心者から経験者まで幅広い層にメリットがありますね😀😀😀 今回は、パーソナルトレーニングジムを利 […]

こんにちは😊片倉です！本日はトレーニングを始めてちょうど三ヶ月目のお客様の進捗をご紹介します。・36歳・男性・運動歴　弓道部。社会人からは運動なし 7月11日 10月10日体重 95.9㎏ 82.9㎏体脂肪 31.0％ 26.1％週一回の […]

こんにちは！片倉です😊 今回のテーマはなぜ皆様が太り、痩せないのかです。我々ダイエットのプロにとっては当然のことですが、一般の方にはなかなか難しい問題だと思います。。。まず第一に誰でも痩せるカロリーというものは存在しません。それぞれお一人お一人 […]

体を変えたい、憧れの体に近づきたい、そんな素晴らしい目標のためにトレーニングをされている方がほとんどだと思いますが、トレーニング以外にも気をつかわれているでしょうか？？せっかくのハードなトレーニングも、普段の生活習慣で存している部分があるかもしれま […]

こんにちは！パーソナルトレーナーの平尾です！頑張ってダイエットしたのに気づいたらあっという間に元の体重に戻ってしまったり、なんなら増えてしまっていたような経験をしたことがあるのではないでしょうか。その原因はズバリ『代謝が下がっている！』自分に […]