目的が違えば、同じメニューにはなりません。ここでは掲載時にご紹介した三つの事例を、誇張せずに整理します。結果には個人差があり、同じ期間・数値を保証するものではありません。
事例1：結婚式へ向けた減量
30代女性。自己流では途中で崩れやすかったため、食事記録と筋トレを一緒に進めました。体重だけでなく、体型とトレーニング記録も確認しながら3か月で10kg減を達成されています。
事例2：運動不足からの筋力づくり
40代男性。デスクワークが長く、体力と腰への不安がありました。痛みを我慢させず、全身の筋トレと日常活動を段階的に増やし、本人からは疲れにくさと動きやすさの変化が報告されました。
事例3：産後の運動再開
30代女性。育児と両立できる量から始め、体調を見ながら段階的に運動を増やしました。産後の再開時期や症状には個人差があるため、必要に応じて担当医へ確認します。
事例より大切なこと
他人の結果をそのまま目標にせず、今の体力、生活、食事、睡眠から計画を作ります。Focus.は完全個室で、栄養相談もコース内です。
