美容

食事管理が不安な方へ

「運動はしたいけど、食事まで細かく言われるのはちょっと苦手です。」これ、かなりよく聞く話です。正直、その感覚はすごく自然だと思います😓過去に厳しい食事制限でつらい思いをした方もいますし、毎日報告すること自体が負担に感じる方もいますよね。やる気がないわ […]

食事も気をつけているし、運動もしている。それなのに前より疲れやすい。朝から重いし、やる気も出にくい。こういう感覚、意外と多いです😓現場で体を見ていて思うのは、これは気合が足りないからではないということです。むしろ真面目に頑張っている人ほど起こりやすい […]

「ちゃんと運動しているのに痩せません」この相談、本当に多いです。やっているのに結果が出ないと、きついですよね😓まず前提として、運動しているのに痩せないのは珍しいことではありません。現場で体を見ていて感じるのは、運動量ではなく“全体のバランス”で止まっ […]

「運動したほうがいいのは分かってる。でも、何から始めればいいのか分からない。」この状態で止まっている方、かなり多いです😓調べれば調べるほど、情報は増える。筋トレがいいのか、有酸素なのか、ピラティスなのか。正解を探そうとして、結局動けなくなる。現場で体 […]

「体重は減ったのに、なんだか締まりがない」そんな経験はありませんか？🌿 その理由は明確です。脂肪と一緒に、身体のラインを支える「筋肉」まで落としてしまったからです。 Focus.が提供するのは、ただ細くなるだけのダイエットではありません。90分と […]

「昔、スポーツジムで挫折してしまった」「運動神経に自信がないから、パーソナルは敷居が高い」Focus.を訪れる皆様から、よくお聞きする言葉です。実は、運動が苦手だと感じている方の多くは、単に「正しい体の動かし方」を知る機会がなかっただけかもしれま […]

「忙しくて週１回しか来られないんです。それでも変わりますか？」これ、本当に多い質問です。正直、不安になりますよね😓 周りはもっと通っているかもしれないし、自分だけ足りない気がしてくる。でも現場で体を見ていて思うのは、回数より“質と設計”のほうが影響が […]

パーソナルジムを検討している方から一番多く聞くのが、「自分に続けられるか分からない」という不安です。やる気がないわけでも、覚悟が足りないわけでもない。ただ、過去に何度も途中で止まってきた経験があるから、同じことを繰り返したくないんですよね😓 現場で体 […]

パーソナルジムを探していて、情報も見たし、気にはなっている。それでも最後の一歩が踏み出せない。木曜は、ここで止まっている方が一番多い日です😓 よく聞くのは、本当に続くのか自分に合わなかったらどうしよう今の状態で行っていいのかという不安。 […]

ダイエットを始めて、食事も気をつけて運動もしているのになぜか体重が増える。これ、かなり多い相談です。正直に言うと、体重が増えた＝失敗とは限りません。特にトレーニングを始めた直後は、筋肉への刺激によって体内に水分を溜め込みやすくなりま […]