美容

体重計の数字を追うのは、もう終わり。筋肉が作る「本物の曲線美」

「体重は減ったのに、なんだか締まりがない」そんな経験はありませんか？🌿 その理由は明確です。脂肪と一緒に、身体のラインを支える「筋肉」まで落としてしまったからです。 Focus.が提供するのは、ただ細くなるだけのダイエットではありません。90分と […]

「昔、スポーツジムで挫折してしまった」「運動神経に自信がないから、パーソナルは敷居が高い」Focus.を訪れる皆様から、よくお聞きする言葉です。実は、運動が苦手だと感じている方の多くは、単に「正しい体の動かし方」を知る機会がなかっただけかもしれま […]

「忙しくて週１回しか来られないんです。それでも変わりますか？」これ、本当に多い質問です。正直、不安になりますよね😓 周りはもっと通っているかもしれないし、自分だけ足りない気がしてくる。でも現場で体を見ていて思うのは、回数より“質と設計”のほうが影響が […]

パーソナルジムを検討している方から一番多く聞くのが、「自分に続けられるか分からない」という不安です。やる気がないわけでも、覚悟が足りないわけでもない。ただ、過去に何度も途中で止まってきた経験があるから、同じことを繰り返したくないんですよね😓 現場で体 […]

パーソナルジムを探していて、情報も見たし、気にはなっている。それでも最後の一歩が踏み出せない。木曜は、ここで止まっている方が一番多い日です😓 よく聞くのは、本当に続くのか自分に合わなかったらどうしよう今の状態で行っていいのかという不安。 […]

ダイエットを始めて、食事も気をつけて運動もしているのになぜか体重が増える。これ、かなり多い相談です。正直に言うと、体重が増えた＝失敗とは限りません。特にトレーニングを始めた直後は、筋肉への刺激によって体内に水分を溜め込みやすくなりま […]

ダイエットでは汗をかいた追い込んだ我慢したといった「頑張った感」を成果の指標にしがちです。ですが現場で見ると、体脂肪が安定して落ちている人ほど頑張った感を判断基準にしていません。理由はシンプルです。頑張った感は主観であり、再現性が低い […]

「トレーニング後に強い眠気が出る」「動いたあと、頭がぼんやりする」こうした相談を受けることがあります。多くの方は体力がないから運動に慣れていないからと思いがちですが、実際には体力不足が原因とは限りません。運動後の眠気は自律神経の切り […]

「前屈が硬い」「肩まわりが動きにくい」「股関節が詰まる感じがする」こうした悩みを持つ方の多くが、 “ストレッチ不足だから硬い”と考えています。しかし実際には、柔軟性を決めているのは筋肉の長さではなく、神経がどこまで動きを許すかです。身体 […]

「筋肉痛が来なかったので、今日は効いていない気がする」初回体験や初心者の方から、よくいただく質問です。ですが、結論からいうと筋肉痛の有無とトレーニング効果は直接関係ありません。筋肉痛は筋繊維の微細な損傷や、普段と違う刺激によって起きる反応であ […]