FOCUS. JOURNAL

運動経験がなくてもパーソナルジムへ行ける？

片倉 豪士

運動経験がない人ほど、最初は種目数と負荷を少なくします。

体験で確認すること

  • 運動歴と体調
  • 痛みや通院、服薬
  • 通える曜日と時間
  • 苦手な動作

最初の内容

呼吸、立ち方、しゃがむ、押す、引く動きを軽い負荷で確認します。

翌日の反応

筋肉痛と疲労を見て、次回の回数や重量を調整します。

鋭い痛み、しびれ、腫れがある場合は事前に医療機関へ相談してください。Focus.の体験は90分8,800円です。

津田沼で比較する方は、パーソナルトレーニングの内容、料金、駅からのアクセスも合わせてご確認ください。

今の状態を見せる90分体験

参考文献

片倉豪士

WRITTEN BY

片倉 豪士

Personal training Focus.代表。大学で医学を学び、運動初心者から競技者まで累計500名以上を指導してきました。

FIRST SESSION

90分体験で身体の状態を確認します

姿勢や動きを確認し、目標に向けて必要なトレーニングをご案内します。

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