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片倉豪士

Personal training Focus.代表学生時代は家庭教師や塾での講義をしてきました。豊富な医学的な知見とトレーナーとしての側面から皆様のなぜを解決していきます。

プロが教える！綺麗に筋肉をつける方法

筋肉をつけたいけれど、「ゴツくなりたくない」「女性らしさを保ちたい」と感じる方も多いはず。実は、綺麗な筋肉をつけるためには、ポイントを押さえたトレーニングと食事が鍵です。今回は、無駄な負荷をかけずに美しく筋肉をつける方法をご紹介します😄 1. 綺麗 […]

プロが教える！美肌に効果的なパーソナルジムのトレーニングメニュー「美肌」を目指すなら、スキンケアや食事だけでなく、運動も取り入れるのが効果的です！！適切なトレーニングは、血流を促進し、ホルモンバランスを整え、肌のターンオーバーをサポートします😋 […]

ホルモンバランスは、美肌を保つうえで重要な要素です。肌荒れやくすみ、乾燥など、肌トラブルの多くはホルモンバランスの乱れが原因で起こることがあります！！！今回は、ホルモンと美肌の関係をわかりやすく解説し、ホルモンバランスを整えるための具体的な方法を […]

「美肌は夜つくられる」という言葉を聞いたことがありますか？睡眠は、肌の修復と再生を促す重要な時間です☺️ しかし、ただ長く寝れば良いわけではなく、睡眠の質が大切です！！今回は、睡眠が美肌に与える影響と、質の良い睡眠を取るためのポイントを解説します […]

美肌を目指すなら、スキンケアや食事だけでなく「運動」も重要な要素です。適度な運動は肌にどのような良い影響を与えるのでしょうか😄 今回は、パーソナルジムのトレーナーとして、運動が美肌に与える具体的な効果について解説します！！！ 1. 血流促進で肌に栄 […]

美肌を目指すうえで、スキンケアだけに頼っていませんか？実は、美しい肌を作るためには日々の食事が大きなカギを握っています😄 今回は、パーソナルトレーナーの視点から「食事管理と美肌の関係」について詳しく解説します。 1. 美肌を作る栄養素とは？美肌に […]

ダイエット中の食事は「我慢」ではなく、「工夫」で乗り切りましょう。今回は、パーソナルジムのトレーナーが監修した、ヘルシーで栄養バランスの取れた簡単レシピを3つご紹介します！忙しい方でも手軽に作れる内容なので、ぜひ参考にしてみてください😊 1. 高タ […]

若々しく見える秘訣！プロトレーナーが教える若々しさを保つ方法年齢を重ねるにつれ、「見た目の若々しさ」や「心の活力」を維持するのが難しいと感じることはありませんか？しかし、適切な運動習慣や生活の工夫を取り入れることで、年齢に関係なく若々しさを保つこと […]

プロが教える！絶対に太らない食べ方の秘訣「食べるとすぐに体重が増えてしまう…」「我慢ばかりでストレスがたまる」といった悩みをお持ちではありませんか？太らない食べ方を身につければ、無理な食事制限をしなくても、健康的な体を維持することができます。今 […]

「ダイエットが続かない」「筋トレをしているけど効果が感じられない」とお悩みではありませんか？？実は、体を変えるためにはポイントを押さえることが大切です。今回は、パーソナルトレーニングFocus.のトレーナーが教える、効率的に体を変える秘訣をご紹介 […]