美容

「夜遅くに食べると必ず太るのでは？」——津田沼で体脂肪を減らしたい方からよくいただく質問です。結論から言えば、太る原因は時間そのものではなく、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。夜遅くの食事は活動量が少ない時間帯に重なるため、エネルギーが余っ […]

筋肉痛がないと効果がないの？🤔

「筋肉痛がないとトレーニングの効果がないのでは？」——津田沼で初めてパーソナルジムに通う方から、よくいただく質問です。結論から言えば、筋肉痛の有無と効果は必ずしも一致しません。筋肉痛は新しい刺激を受けたときに起こりやすいものですが、正しく動ける体づ […]

「毎週筋トレしているのに体脂肪が減らない」——そんな声を津田沼でもよく耳にします。結論から言えば、原因はトレーニング不足だけではありません。実は体脂肪が落ちない大きな理由の一つが「生活全体の消費エネルギーの低さ」です。 Focus.では、ジムでの運動 […]

「食事を減らせば体脂肪は落ちるはず」──津田沼でもよく聞くお悩みですが、実はそれだけではうまくいかないケースが多いのです。ここで一つ豆知識💡 食事制限だけで痩せた人の約70％はリバウンドすると言われています。理由は筋肉量が減り、基礎代謝が落ちてしま […]

体脂肪がなかなか減らない…」津田沼でご相談いただく中で、特に女性の方から多いお悩みです。実はここに“男女の体の仕組み”が関係しています。トリビアですが、女性の体は妊娠・出産に備え、男性よりも脂肪を保持しやすく設計されているんです🧠 そのため、同 […]

「自分でジムに通えば十分じゃない？」🤔 そんな声を、津田沼でもよく耳にします。実際に自己流で頑張っている方も多いですが、成果が出ない原因の多くは**「方法が合っていない」**ことにあります。例えば、同じスクワットでもフォームや負荷が少し違うだけで […]

「引き締まった体になりたいのに、なぜかゴツく見えてしまう」このご相談、意外なほど多く寄せられます🌀 実は、筋トレによって体のラインが“太く見える”と感じるのは、筋肉のつき方 × 姿勢 × 体脂肪の残り方が原因のことが多いんです。特に多いのが、 […]

「なぜか体脂肪だけ落ちないんです」体験に来られる方の中でも、よく聞くお悩みの一つです。でも実は、体脂肪が減らない原因は「食べ過ぎ」ではないケースが多いんです。よくあるのが、こんな落とし穴：・夜の空腹を避けて“糖質ゼロ”にしている・週2回しっ […]

最近「動ける体づくり」という検索が増えてきました。「ただ痩せたい」ではなく、「動けて疲れにくい体」へのニーズが高まっている証拠です💡 ですが、津田沼エリアのパーソナルジムの中には、・筋トレ一辺倒のメニュー・姿勢や可動域のチェックなし・「とにか […]

「いつも途中で続かなくなるんです」津田沼で体験に来られる方が、最初に打ち明けてくれる悩みです。実は、ジム通いが続かない理由は意志の弱さではなく **「仕組みが整っていないから」**であることが多いのです。たとえば―― ・予定が後回しになる・メ […]