女性だから痩せにくい、と一言で片づけることはできません。体脂肪率の測定値も、水分や測定条件で動きます。
確認する6項目
- 体重は週平均で見たか
- 飲み物・間食・外食を記録したか
- 平均歩数が落ちていないか
- 週2回の筋トレを続けたか
- 睡眠不足が続いていないか
- 月経周期と測定日を記録したか
一項目ずつ調整する
食事、運動、歩数を同時に変えると原因が分かりません。2〜3週間の傾向を見て一つだけ変えます。
無月経、強い体調不良、急な体重変化がある場合は、減量を続ける前に医療機関へ相談してください。
Focus.では体脂肪率だけでなく、写真、ウエスト、筋力も確認します。
通い方を確認したい方は、ピラティス、パーソナルトレーニング、料金の案内もご覧ください。
