AUTHOR

片倉豪士

疲れにくい体を作るトレーニングの重要性

疲れにくい体を作るトレーニングの重要性｜日々の疲労に負けない体を手に入れよう！現代の多くの方は、長時間のデスクワークやスマホの使用、日常のストレスによって慢性的な疲労を抱えています！！「夕方になると疲れがどっと押し寄せる」「休日もなんだか疲れが抜 […]

姿勢を改善するためのストレッチ方法｜理想の姿勢を目指すなら、パーソナルサポートがカギ！毎日のデスクワークやスマホの使いすぎで、猫背や肩こり、腰痛に悩んでいませんか？そんな不調の原因の多くは「姿勢の乱れ」にあります。今回は、姿勢改善に効果的な簡単な […]

30代、40代に入ると、体力や代謝が若い頃と比べて少しずつ低下してくるのを感じる方が増えてきます。しかし、このタイミングで運動習慣を身につけることは、健康的な生活を送るために非常に重要です。今回は、30代、40代から運動を始めるメリットや、続けやす […]

ついつい美味しいものが多く食べ過ぎてしまうこの時期。。。過食を続けていると、満腹中枢が慣れてしまい、満腹感を感じにくくなることがあります。この状態では、普段の食事量でも満足感が得られず、ついつい食べ過ぎてしまうことが多くなります。本日は、過食に […]

「太ももやふくらはぎが気になってパンツが似合わない」「下半身が太く見えるせいで全体のバランスが悪く感じる」など、下半身太りに悩む女性は多くいらっしゃいます。特に、太ももやふくらはぎの脂肪やむくみは、一度ついてしまうと落としにくい部分です。今回は、パ […]

「動ける身体」とは、ただ筋肉が発達しているだけではなく、日常生活やスポーツにおいてスムーズに身体を動かせる状態を指します! 柔軟性、持久力、バランス力が整い、さまざまな動作に適応できる体のことです。今回は、パーソナルジムで「動ける身体」を作るための […]

出産後、「体型が戻らない」「骨盤が広がった気がする」など、体型の変化に悩む方は少なくありません😣 産後の体型改善は、育児の忙しさから難しいと感じる方も多いですが、パーソナルジムでは個別サポートを受けながら、効率的に体型を整えることが可能です。産後の […]

骨の健康は、体の健康全体に大きな影響を与えます。骨量が減少すると、骨がもろくなり、ケガや骨折のリスクが高まります。特に加齢とともに骨密度が低下しやすいため、若い頃からの予防が大切です。今回は、骨量と筋力の関係について解説し、筋力トレーニングがどの […]

姿勢の悪さを改善するために｜猫背・反り腰解消で美しいスタイルを手に入れる姿勢の悪さ、気になりませんか？デスクワークやスマホの使用が増える中、猫背や反り腰といった姿勢の悩みを抱える方が増えています！！！姿勢が悪いと、肩こりや腰痛が起こりやすくなるだ […]

「お腹まわりの脂肪が気になる」「ぽっこりしたお腹を引き締めたい」など、お腹まわりのお悩みは多くの方に共通するものです！！特に女性にとって、お腹まわりの脂肪は落としづらい部位のひとつ。。。。。しかし、正しいアプローチでトレーニングを行えば、理想的に […]