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片倉豪士

Personal training Focus.代表学生時代は家庭教師や塾での講義をしてきました。豊富な医学的な知見とトレーナーとしての側面から皆様のなぜを解決していきます。

食べない努力より、燃える身体を作る「投資」を。

「昔より食べていないのに、身体が重い」そんな違和感を感じているなら、それは身体が「省エネモード」に入ってしまっているサインかもしれません。食事を減らすだけのダイエットは、脂肪よりも先に筋肉を削り、結果としてさらに太りやすい体質を作ってしまう。そん […]

食事を減らして、必死に汗を流す。そんな「我慢」の毎日を繰り返して、理想の自分に近づけましたか？もし、努力の割に手応えを感じられていないのなら、それはあなたのせいではありません。ただ「順番」が違っていただけです。 Focus.が大切にしているのは […]

「お腹を凹ませたいから腹筋をする」という考え方は、実は最も効率の悪い遠回りかもしれません。生理学的に見て、特定の部位の脂肪だけを狙って落とす「部分痩せ」は存在しないからです。特にお腹周りのシルエットを崩している原因は、腹筋の弱さではなく、全身の連 […]

体重計の数字に一喜一憂している間に、もっと恐ろしいことが皆様の体で起きています🌿 「痩せたはずなのに、お腹だけ出ている」「背中が丸まって、年齢より老けて見える」その原因は、骨格という土台が崩れたまま脂肪だけを落とした結果、体の「柱」が歪んでしまった […]

「ジムに入会したけれど、結局行かなくなってお金だけを無駄にした」そんな苦い経験をお持ちではありませんか。数万円の入会金や事務手数料という高い壁は、本来、皆様を「通わせ続けるための重石」でしかありません🌿Focus.は、その古い慣習を一切捨てました […]

「昔、スポーツジムで挫折してしまった」「運動神経に自信がないから、パーソナルは敷居が高い」Focus.を訪れる皆様から、よくお聞きする言葉です。実は、運動が苦手だと感じている方の多くは、単に「正しい体の動かし方」を知る機会がなかっただけかもしれま […]

「食べる量を減らしているのに、なぜか体型が変わらない」そんな切実なご相談をいただくことがよくあります。実は、極端な食事制限こそが、筋肉という「脂肪を燃やす工場」を閉鎖させ、理想の体型から遠ざかる最大の原因かもしれません。食事を削りすぎると、体はエネ […]

体重計の数字が少し減るたびに、心はふっと軽くなる。でも、鏡を見たときに「思っていた姿とどこか違う……」と、言いようのない違和感を覚えることはありませんか。その違和感の正体は、重さではなく「骨格」にあるかもしれません。例えば、どんなに食事に気を […]

新しい場所で何かを始めようとするとき、数万円の入会金や事務手数料という初期費用に、ふと足が止まってしまうことはありませんか🌿 「本当に自分に合うだろうか」「仕事や家事と両立できるだろうか」そうした慎重な判断は、皆様がご自身の生活と時間を大切にされて […]

体重は落ちた。数字はちゃんと減っている。でも鏡を見ると、思ったほど変わっていない。これ、地味にショックですよね😓現場で体を見ていて思うのは、「体重が落ちる＝引き締まる」ではないということです。体重は脂肪だけでなく、水分や筋肉量も含みます。食事を削りす […]